“去回答梦话绝对不是好的事情 。大家都知道睡眠分浅度睡眠和深度睡眠 。容易发生说梦话的是浅度睡眠时间 。人们在浅度睡眠的时候是有在听外面的声音的 。这是人类作为动物所留下的本能，即使睡觉也在监视外面，如果出现外敌的话马上能够做出反应 。因此，如果去回答梦话或者主动搭话的话，很容易诱发梦话 。结果就是，浅度睡眠时间增加，妨碍身体恢复进入深度睡眠” 。
 
顺便一说，大家会很担心说梦话说太多是不是就是压力、心脏病的前兆呢？其实没必要担心 。
 
“浅度睡眠扮演着消除白天体验记忆中的感情记忆的角色 。在那个过程里，会重复体验，我们就做梦了，所以有时被噩梦缠住，就会不自觉的说起话来” 。
 
如果是感情有很大波折的一天的话，浅度睡眠的时间会比平时长 。但是说梦话本身是自然现象中的一种，所以“一周有那么几次说梦话是没必要在意的” 。
 
怎么理智的去看梦话？
 
1、勿将梦话当成无用的话 。
这和第三条是一个相反的方向，既然得不到结果，他就完全否定这个现象，这是一种更愚蠢 。自己不会做题目，就说老师出题出错了，有这种蠢举的人还蛮多 。
2、梦话是危机意识还是潜在意识的结果得判断好 。
所谓的危机意识，是现实中害怕什么，梦里给实现了 。所谓潜在意识，是现实中希望得到什么然后梦里得到了 。这里会很容易提到一种解梦观点，“梦是意愿的达成 。”,梦由意愿而成的占的比例还是有的，虽然不是全部 。因希望而说了梦话和因害怕而说了梦话，虽然都可以是同一句话,但结果肯定不同 。
3、梦话的生理性诱因 。
本质上，说梦话其实算是一种病，因为你的语言神经，语言细胞已经很容易突破脑意识的控制，什么秘密都脱口而出 。每一个有说梦话习惯的人，都是藏不住秘密的人，该说的说了，不该说的也说了，然后说者无意，听者有心 。从病理角度分析，经常说梦话的人，容易陷入神经衰弱 。
4、梦话是一个过程 。
梦话它首先得是一句话，而不是一个词 。在梦里这个词的意义才是关键，所以，如果要了解梦话的意思，就得知道梦里的这句话是发生在梦里的什么场合，什么场合说什么话，是真话还是假话，是玩笑话还是斗气的话，若不知道这个，就不要去判断结果 。其实梦话的产生有非常多的可能，比如梦里有个熟悉的异性在前面，你顺口打个招呼；比如梦里在做一个娱乐节目或设局，你梦里在入戏；比如梦里真的有了暧昧...
5、梦话有语气 。
一句话，语气不同，意义完全不一样 。比如，“好"，一个人微笑着说和恶狠狠的时候说，意义可完全不一样 。
6、将梦当成现实去理解是最愚蠢的 。
有很多所谓的心理学者会很容易将梦境复制到现实中去解释，比如说，你梦里杀了人，就说你有杀人之心 。这种愚蠢的思路忘记了人在社会上是受法律和道德约束的 。

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