1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
【怀孕的母亲在用电脑时要注意什么?怀孕注意劳动和休息的结合防止肌腱损伤】
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为了防止长时间座位导致骨盆血液滞留,必须注意放松的电脑和座位座位的高低配合,使胎儿健康发育 。
2、注意劳动和休息的结合,防止肌腱损伤
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、肩膀、颈部、背部等部位的酸胀和疼痛 。因此 , 孕妇应在工作一小时后休息10分钟,或在工作时间操作 。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角 。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油 。
4、长期从事计算机操作的孕妇,应多吃新鲜蔬菜和水果 。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。
为了防止角膜干燥、眼睛干燥、视力下降、夜盲症等 , 电脑孕妇应该多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、西红柿、空心菜、新鲜水果等富含维生素a的食物 。维生素C能有效抑制细胞氧化 。维生素e的主要作用是降低胆固醇,去除体内的垃圾,预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态 。
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