23:00——1:00,胆经当令:胆经是足少阳胆经的简称 。深夜23:00到次日凌晨l:00即子时这个时候是胆经当令 。“当令“就是当班的意思 。
在子时保持良好的睡眠,对人体的一天至关重要 。子时 , 人的胆经最旺.从理论上讲,此时用柔力敲打胆经可使胆经受到刺激 , 促使胆汁分泌,提升人体的吸收能力 , 进而为人体造血系统提供充足的原料 。但人体需要在熟睡中进行胆的排毒和新陈代谢 。此时如果不睡觉,对胆汁的新陈代谢不利,胆汁浓度过高容易结晶成石 。为防止胆结石、胆囊炎等疾病的发生,此时人体最好处于睡眠状态,让身体在睡眠中自我调整、补充能量 。美国学者的一份报告表明 , 纽约布朗克斯区的婴幼儿因为经常在23:00到次日凌晨l:00被那里异常热闹的夜生活吵醒 , 他们的生长速度明显比其他婴幼儿缓慢 。
![胆和肝脏的24小时养生法](http://img.sichuanlong.com/240107/20454R120-0.jpg)
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1:00——3:00,肝脏经当令:肝经是足厥阴肝经的简称 。凌晨1:00一3:00即丑时 。在丑时人的肝经最为旺盛 。这个时候一定要有好的睡眠 , 否则你的肝就养不起来 。如在这个时候喝酒 , 将会对肝造成极大的损伤 。
中医认为,肝经和肝、胆、胃、肾、目、头、咽喉都有联系 。在这一时间段长期不睡眠者,肝经就容易出现问题,并造成人体气血两虚,如果进一步损耗就会导致贫血、面色晦暗、目倦神疲、咽干、呕吐、腹泻、腰膝酸软、胸闷、腹部两侧疼痛以及女性月经失调、痛经等症状 。
胆和肝脏的24小时养生法,希望能够帮助网友们保持健康的身体和充足的精力 。只有遵循养生之道,才能够真正拥有好的体魄 。
【胆和肝脏的24小时养生法】如果患者患有与肝相关的疾病,尤其要注意在丑时好好休息 。
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