陈忠|女排主攻被誉为郎平第二，一记扣杀打晕日本主力，退役任三个要职( 二 ) -四川龙网

在集训的时候，陈忠和几乎每天都要加班，给她“开小灶”训练。
王一梅年纪小，队里大姐姐们经常会围起来给她加油，有一次，王一梅在扣球时把一根标志杆都打断了，大家鼓励她:“每次打断标志杆就表扬你！”
随着王一梅逐渐成长为国家队里的主力队员，陈忠和也逐渐担心起她的体重。

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每年国家队比赛结束后，王一梅回到老家就管不住自己的嘴。2007年国家队集中时，陈忠和看到身材发福的王一梅，急得差点晕倒。
有一次，王一梅脚上长了一个鸡眼，整个联赛期间没怎么做运动，陈忠和让她上秤称体重的时候，体重秤都扛不住了。
当时，漳州基地的电子秤最高数值是100公斤，王一梅的体重已经超过这个数值。
陈忠和不得不给王一梅开小灶训练，每天骑单车练习，吃饭的时候给她吃水煮蔬菜。

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队医魏大夫还成了王一梅的用餐“贴身保镖”，监控她的一举一动，大姐姐们也纷纷劝她要“清醒一点”。
在集训20多天之后，王一梅的体重终于可以在电子秤上显示，到中国国际女排精英赛时，她总共减掉了17.5公斤。
这次的减重，仅仅是体重拉锯战的一个缩影，王一梅的职业生涯经常被体重困扰。
到了2009年，由蔡斌教练“接管”王一梅，对王一梅的饮食进行更严格的控制。

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大家思来想去，可能她从小练游泳，在水里容易消耗热量，到了陆地上体重就开始膨胀，所以蔡斌教练决定让她游泳训练减重。
在减重训练时，郴州基地专门购买了上限150公斤的体重秤。运动完之后，每天都让王一梅自己测量下。
2010年，王一梅腰部受伤，训练难以正常进行，体重又回到100公斤以上，导致她在世界女排大奖赛开战时，失去了主力位置。

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新帅在王宝泉有一次对媒体说:“我们已经要求她控制饮食，加大运动量，尽快把体重减下来，她的腰本来就不好，这么大的体重，对腰也是很大的负担。”
王宝泉还表示，王一梅已经不是老队员了，应该要主动控制体重，不能老靠别人盯着，体重大更容易受伤，受了伤又不能训练，这样就形成一种恶性循环。
陈忠和教练、蔡斌教练要求王一梅把体重控制在90公斤，王宝泉则无奈地希望她把体重控制在97公斤以下。
虽然王一梅的体重起起伏伏，但不妨碍她成为女排“重炮手”，在球场上一直是球迷们关注的焦点，让球迷津津乐道的，是她两次带领女排战胜日本队的表现。

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重炮扣晕日本主力，威慑四方在2008年女排大奖赛中，中国队以3比2战胜了东道主日本队，王一梅大力扣击对手的热血名场面在网上热传。
中国女排在小组赛的最后一场，前期两队小组战绩都是两胜两负，比赛刚开始日本队就以12：3遥遥领先，中国队处于劣势状态。
在比赛暂停的时候，主教练陈忠和却比较轻松，依旧笑容满面，仿佛胜券在握。
当时王一梅可以算是陈忠和手里的一员猛将，也是中国女排的秘密武器。

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