熊黛林秀最新辣照，小蛮腰曲线超惊人！亲授“4个吃不胖的饮食” 41岁熊黛林生完双胞胎女儿后-四川龙网

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41岁熊黛林生完双胞胎女儿后，身材神速恢复名模曲线，平坦纤细的小腹和修长美腿简直像没生过！而熊黛林也在小红书透露，自己咨询营养师后，执行了4个吃不胖的方法，让她养成易瘦体质，她的方法是什么呢？马上来看看

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学会控制食欲就不怕身材走样
熊黛林表示：「大部分人会胖就是因为吃得太多！之前我拍戏为了配合角色，需要在短时间内控制体重，向营养师请教了一些安全有效的减肥方法，主要就是在教如何控制食欲。」熊黛林分享的4个方法其实都非常简单，也非常方便落实在日常生活中，靠这4招把胃口越缩越小，不用运动也能轻松瘦下来！

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1.聪明吃对食物
熊黛林分享，碳水化合物和热量是让我们发胖的主要原因，因此第一步就是要调整饮食结构，用五谷杂粮来代替白米饭，她推荐早上可以吃一些全麦面包，肉类建议以低热量的白肉如鸡或鱼为主，熊黛林说：「用低热量、低糖分的食物去替代原本高热量、高糖食物，就是减肥最基本的方法。」

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2.低糖分水果解馋
饿的时候，熊黛林建议可以吃一些低糖分的水果，来帮助减少饥饿感，她推荐苹果、橘子、草莓、樱桃、蓝莓……等，既能满足口欲垫个胃，水果中丰富的维生素C、E也具有抗氧化性，能延缓肌肤的衰老，美白皮肤、淡化色斑。

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3.吃自己讨厌的食物
熊黛林说：「饿的时候，吃一些自己讨厌的食物吧！或是蓝色食物，视觉或是味觉冲击，会让我们没有胃口继续吃下去，这样吃一点点就会觉得饱了，有效减少食量。」

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4.少量多餐
【熊黛林秀最新辣照，小蛮腰曲线超惊人！亲授“4个吃不胖的饮食”】最后，熊黛林分享进食可以采取少量多餐方式，要是一直不吃，一开吃就会吃得更可怕！她建议可以准备一些低热量的零食，饿的时候吃一点，如果要吃高热量食物就尽量放在早上吃，这样就能有效缓解食欲，不至于累积一下子爆发，对身体也更健康喔！

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