滑行|国家高山滑雪中心副医疗官提醒：冬季滑雪学会这5类应急处理( 二 ) 运动|应急|摔跤|高山滑雪|中心-四川龙网

第三是身体状况。身体不适时、吃太饱、喝酒后切忌滑雪。滑雪是低温环境下的剧烈运动，会加剧身体的不适反应。比如，吃太饱滑雪容易引起肠胃不适；喝酒会影响身体平衡能力，同时使体表血管扩张，容易导致身体失温。此外，高山滑雪滑降技术的高低，直接决定滑雪者的安全。不好的身体状态，将直接影响滑行技术的发挥和滑行姿态，这样很可能发生意外，从而造成骨骼、韧带的损伤。
正确处理常见“雪伤”
在滑雪这项运动中，最容易出现的运动损伤有5类，我们来说一说如何预防和应对。
1.冻伤
由于较长时间处于低温环境，滑雪者在滑雪场最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤。当体温下降到35℃以下时，人会出现低温症。低体温症主要是由于寒冷天气中身体产生的热量不够或热量丢失过多导致的，这种危险多发生在户外运动者。出现控制不住的全身颤抖、言语模糊、手持物及走路不稳、皮肤发白，这些都是低温症的早期症状。如果不能及时采取措施，低温症状就会加重，严重时可能导致死亡。
一旦出现上述疑似低温症状，滑雪者应立即离开低温场地，更换被打湿的衣服和鞋袜，穿上厚衣服保暖。出现冻伤，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位，但不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，特别注意不能马上用明火或取暖器取暖。如果脚被冻伤起泡，不要蛮力脱下弹力袜，复温消肿后再行处理。
2.眼睛伤害
雪地的反光是非常强烈的，眼睛完全裸视，极易发生雪盲。
雪盲是急性暴露在紫外线的辐射中引起的眼部组织疼痛，是一种眼表疾病（眼部浅表角膜病）。高强度的紫外线辐射与长时间暴露在紫外线环境下会引起急性雪盲，对眼角膜细胞造成短暂的光化学损伤。该疾病通常发生在眼部暴露于紫外线辐射后6小时到48小时内，是一种暂时性的眼部炎症性疾病。其症状包括流泪、眼部充血和疼痛、畏光、眼睑肿胀、头痛、视力模糊和暂时性视力丧失。
所以，滑雪者要配备专业滑雪眼镜，预防雪盲。如果出现雪盲的症状，千万不要用手揉眼，可用纯净水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。但不用过于担心，这种急性眼部损伤一般无需特殊治疗即可痊愈。只有在极少数情况下，强紫外线会导致永久性的眼角膜内皮细胞损伤，造成失明等严重情况。如果雪盲不见好转，应及时就医治疗。
3.皮肤伤害
滑雪时，经常出现的皮肤伤害有擦伤和裂伤、淤血和血肿、运动摩擦伤等。对于擦伤和裂伤，要立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。对于淤血和血肿，可以用冰敷来止血消肿，之后身体会自动把这些淤血清除掉，伤处逐渐由紫红色转青再转黄色后逐渐消失， 3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛。
4.骨骼伤害
滑雪的一个常见运动损伤是骨折。一旦发生骨折，应立即平卧，并呼叫救援人员。切记不要乱动，更不能进行按摩或拉拽，因为骨折处很有可能损伤到周围血管，引起淤血和水肿，增大医治难度。
5.关节及韧带伤害
很多滑雪者都遇到过崴脚或扭伤膝盖的小意外，因摔倒而引发肘关节、肩关节受伤、脱臼的情形也时有发生。如果出现扭伤、关节不能负重或活动明显受限的情况，建议立即呼叫救援人员，到有救治能力的专科医院诊断、治疗，不要忽视或自行处置，避免留下后遗症。

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