枸杞有什么功效吗?枸杞这样吃养生美容还能减肥 _养生

好厉害啊。枸杞也能减肥吗？许多人吃过枸杞，但不知道枸杞的效果。那么，吃枸杞为什么能减肥呢？枸杞怎么吃比较好？下一位编辑将逐一说明如何吃枸杞有利于减肥。快点学习吧。

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枸杞为什么能减肥
1甜菜碱参与脂肪代谢。枸杞含有甜菜碱成分，参与脂肪代谢，有效抑制肝细胞内脂肪沉积，减少肝内总胆固醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。
2亚油酸降脂减肥。枸杞中含有的亚油酸，是一种比较健康的脂肪，经常食用枸杞，摄入这个亚油酸，可以起到润肺、明目和很好的降脂减肥的效果。
3富含蛋白质增强饱腹感。枸杞含有丰富的蛋白质，约有18种蛋白质，吃枸杞能增强饱腹感，特别是饭前吃几种枸杞，有助于减少饮食时的饮食量，减少饮食的热量。
4富含维生素促进脂肪代谢。在身体的新陈代谢中，肉碱含量不足容易堆积脂肪，枸杞含有丰富的维生素c，维生素c可以构成肉碱，促进脂肪代谢，加快脂肪的分化和焚烧。
枸杞的正确吃法
枸杞浸水饮用
枸杞浸水饮用的杯数实际上没有限制，但整体使用量每天控制在20G以内，不要过量服用。建议下午四五点喝枸杞茶，这样吸收更好。关于清洗，枸杞多晾干，担心灰尘等，可以清洗，用水一次就可以了。服用时注意用量，任何东西过量服用都不好。如果养生的话，建议每天不要超过20g，如果要起治疗作用的话，需要根据医生的处方和配药服用。枸杞泡水虽然好，但是也不宜多吃哦。
直接干嚼枸杞吃
枸杞最常见的食用方法就是泡水、泡茶或煲汤喝，但其实，枸杞泡水或煲汤，其药效都是不能完全释放到汁液中的，自然就不能完全的得到减肥效果。减肥建议直接咀嚼枸杞吃，可以更彻底地吸收枸杞中的营养成分，减肥效果更好。然而，应该注意的是，咀嚼枸杞的数量应该减半，否则它可能会过度滋养，导致内热过多。
枸杞蜂蜜水
材料:20g枸杞，适量蜂蜜。做法:杯子里放十几个枸杞，用白开水提取，水温下降后可以喝。效果:每天早晚各喝一次，持续7周左右就能看到减肥效果。
枸杞红枣茶
【枸杞有什么功效吗?枸杞这样吃养生美容还能减肥】材料：10粒红枣、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。做法：冷水和红枣同时煮开之后加入枸杞，再煮上个5分钟左右，加上冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞本身的减肥功效加上红枣提供纤维质，坚持每天喝，一周就能见效，不仅减肥效果俱佳，它还可以补血养颜延缓衰老。

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