痛经是很多女性的通病,经期那几天的疼痛和不适让她们的生活和工作都受到了很大的影响,时间长了还可能导致更多不良影响 。因此女性应对痛经提起重视,及时进行应有的调理和治疗 。以下给大家介绍两款红色食物,可有效缓解女人痛经:
![女性缓解痛经吃什么?痛经可以吃两种红色食物](http://img.sichuanlong.com/240126/195Q22261-0.jpg)
文章插图
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缓解痛经可吃两种红色食物
红枣
红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效 。中国草药书《本经》记载,枣味甘性温,脾胃经,补中益气,养血安神,缓解药性功能 。根据现代药理研究,枣可以增强血中的氧气含量,滋养全身细胞 , 是缓和药效的强力剂 。
红糖
中医认为,红糖有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的效果,有助于女性月经顺畅,温暖身体,增加能量,活血,加快血液循环,月经顺畅 。
经后感觉精神不好,颜色不好的话,每天中餐前可以喝浓度约为20%的糖水 。如果不舒服的症状很重的话,晚饭前再喝一杯,持续一周就能有效地改善 。因此,平时月经不调,经痛者平时可以多喝红糖水,缓解经痛 。
介绍几种简单有效的痛经饮食疗法
糖姜汤
原料:糖50g,姜20g , 枣10张
做法:
1、枣洗净,姜洗净 , 切丝 。
2、锅中加入适量的水,放入枣和糖,用勺子搅拌几次,盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝,再煮5分钟就可以吃了 。
吃法:代茶频繁饮用 , 趁热喝 。红糖具有活血化瘀的作用,生理日不宜多喝 , 生理日量少的人可以在生理日适当喝 。
山楂红枣汤
【女性缓解痛经吃什么?痛经可以吃两种红色食物】原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
做法:
1、 大枣洗净,去核,从中间切开 , 山楂洗净,去核 , 切块 。
2、锅里放入500ml的水,放入枣、山楂、姜片 。
3、开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟 。
4、加入红糖 , 用勺子搅拌均匀,放入碗中,趁热服用即可 。
食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用 , 此为1个疗程 , 连服3个疗程即可见效 。
红酒炖苹果
原料:苹果(约400克),红酒适量 。
做法:苹果剥皮,用刀切成月牙 。将苹果放入奶锅中,倒入红葡萄酒后未通过苹果,用中火炖15分钟,关火 。苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用 。
效果:葡萄酒可以通过活络,如气滞血瘀型痛经患者适量饮用葡萄酒可以疏通经络,扩大血管,松弛平滑肌肉,缓解痛经的血气损失型,中医认为甘温可以缓解,葡萄酒辛甘性温,有温阳补血、缓解痛经的效果
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