莜面的营养价值及功效莜面有哪些好处莜面的营养价值 _生活百科

莜麦中含有非常丰富的营养物质，比如说钙、磷、铁等矿物质以及核黄素等多种我们身体生长发育所必需的营养元素，可以帮助我们治疗和预防糖尿?。谛牟∫约案哐沟榷嘀旨膊。?而且莜麦中还含有一种非常特殊的物质叫做亚油酸，这种物质对于我们身体的新陈代谢具有非常好的功效和作用。
一、筱面的营养价值
1、预防心脑血管疾病
莜麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁–心脑血管病起到一定的预防作用。
2、降糖、减肥
【莜面的营养价值及功效莜面有哪些好处莜面的营养价值】经常食用莜麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、通便
莜麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4、补钙
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5、增强体力
莜麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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