牛油果含有丰富的脂肪和蛋白质、多种维生素及多种矿物质,不饱和脂肪酸的含量高达80%,是高能低糖的水果 。含有的不饱和脂肪酸,具有抗氧化性,不仅可以延缓衰老,美容养颜 , 还可以降低血管中的低密度脂蛋白,起到辅助治疗心血管疾病的作用;含有丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠道的蠕动,在胃肠道内吸水膨胀,起到润肠通便,改善便秘的作用 。
一、牛油果的功效与作用
1.养颜抗衰老
牛油果中不饱和脂肪酸占其脂肪的80%以上,具有强抗氧化性,有美容养颜 , 延缓衰老的作用;另外,不饱和脂肪酸还能清除血管中的低密度脂蛋白 , 对防治心血管疾病有辅助作用 。
【牛油果营养价值 牛油果有什么好处 牛油果的功效】2.促进智力发育
牛油果中叶酸的含量很高,十分适合小孩和孕妇食用 , 可促进婴幼儿的智力发育,预防先天性的智力障碍的出现 。
3.改善便秘
牛油果中膳食纤维的含量在40%左右,食用后可在胃肠内吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,改善便秘 。
二、牛油果的注意事项
1.禁忌人群
过敏、肥胖者
2.适宜人群
便秘、糖尿病患者
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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