香蕉是不是寒性水果？香蕉的作用和功效? _生活百科

对于女性来说，因为身体特殊，所以每个月都有几天是不能吃寒凉性食物的，比如螃蟹、西瓜等等。相对来说，人们认为平时非常常见的香蕉，属于热性食物，基本上在特殊生理时期都没有特别避讳。不过，也有人认为香蕉与西瓜、螃蟹等食物一样，都属于寒性食物。那么，香蕉是不是寒性水果呢?
香蕉是性寒水果。
一、香蕉的功效与作用
香蕉味甘，性寒，归肺、脾经，中医认为香蕉具有清热，润肺，滑肠，解毒的作用。、
清热润肺
因香蕉甘寒，可清肺热、止咳，常与冰糖顿服，用于治疗肺热燥咳。
2.滑肠
香蕉有滑肠作用，习惯性便秘患者经常食用，有助于大便通畅。
3.香蕉可以直接食用，也可以制成香蕉干食用，不过虚寒体质者不宜直接食用香蕉，可以将香蕉蒸熟以后再食用。
4.香蕉的含水量较高约70% ，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C 。
5.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。
6.香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素” ，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
7.香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气?。?促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
8.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
9.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
10.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
二、适宜人群
一般人群均可食用香蕉。尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。
【香蕉是不是寒性水果？香蕉的作用和功效?】三、寒性水果
此外常见的寒凉性水果有火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜等)、柿子、椰汁、桑椹、苹果等。

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