立春养生应该遵循哪些原则？立春养生需遵循四个原则 _养生

【立春养生应该遵循哪些原则？立春养生需遵循四个原则】立春如何养生？进入立春节气，说明春天不远哦但是，我国南北的气温差异很大，很多地方立春也很冷，各地区立春养生有什么区别呢？立春应该怎样养生呢？下面就跟小编一起去了解一下吧。

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北方：春捂秋冻很适合
养生谚语春捂秋冻，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春天温暖寒冷，昼夜温差大，春天养生一定要按?。?注意衣服的适当性。一般来说，转春经常有寒冷的气候，衣服逐渐减少，穿着暖和。
南方:加强健康预防当时
立春后，天气逐渐变暖，白天变长，气温、日照、降水上升和增加，这种情况在南方地区更加明显。春天万物复苏，各种病原菌活跃，一是消灭感染源，二是经常打开窗户，保持空气清新，三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体防御和抗病能力，四是多吃清淡的食物。
立春养生应注意的六项原则:
1、早起早睡养肝
黄帝内经说:春三月，这是发陈，天地俱生，万物荣耀，夜卧早起，在庭院里走，慢慢地形成，志生，不杀人，不抢人，不受惩罚，这春气的应对，养生的道路也是。相反，伤害肝脏。立春开始后，自然界充满活力，万物充满活力。这时，人们应该适应自然界充满活力的景象，早睡早起，早上散步，放松身体，情志不能随着春天的生气而违背。这就是适应春天的养生方法。如果你违背了这个方法，你就会损伤你的肝脏，因为这是春季生养的基础。因此，春天以舒适的身体、传达情志为养生方法。
2、防止旧病复发
古谚语:百草复发，旧病复发。可见立春后是病多发的季节。春季多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心梗、精神病等。因此，对于肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等患者，应特别注意康复和预防。
3、不要过早减少衣服
春天不要减少衣服，秋天不要戴帽子。立春的气温还没有变暖，不要早点减少冬装。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病原菌乘虚袭机体，容易引起各种呼吸系统疾病和冬春传染病。
4、每天梳头100次
养生论说:春三月，每天梳头1200次。春天每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。因此，春天梳头符合这个春天养生的要求，具有宣传抑郁、疏利血气、传达阳气的重要作用。
5、不吃补品和盐
很多人崇尚冬季补充，立春后补充适度。一年四季都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬天根据个人体质适量补充，符合冬藏养生原则。但是，在立春的这个时期，无论是食物补充还是药物补充，补充量都会逐渐减少，适应即将到来的春天的舒适、上升、条达的季节特征。与此同时，减少盐的摄取量也很重要。咸味进入肾脏，吃盐过多容易伤害肾气，不利于保养阳气。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可以选择辛辣的葱、香菜、花生、韭菜、虾等，不要吃辛辣的东西。
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春季节的好药膳。韭菜洗净，鸡蛋2~3个，虾皮适量。韭菜切成小段，鸡蛋破壳后均匀。炒锅着火，植物油热后，放入虾皮炒至香味。然后倒入均匀的鸡蛋，鸡蛋炒得稍微固定一下，然后倒入韭菜。煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。

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