大雪节气怎么养生？注意预防3种高发疾病 _养生

【大雪节气怎么养生？注意预防3种高发疾病】大雪节气来临，气温急剧下降，对人体产生非常大的影响:血压、气管、胃肠等因天气寒冷而变化。此时，需要预防中风、心脏病、消化道溃疡。接下来，让我们来看看如何预防这三种多发病。

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一、预防心脏病
包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节和冬末初春是急性肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温低刺激人体交感神经外，还会引起血管收缩，寒冷还会增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，容易导致血栓形成堵塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
二、防中风
对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视治疗高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发性疾?。?其次要注意发现中风前兆，如突发眩晕、剧烈头痛、视力不清、肢体麻木等。
三、防消化道溃疡
此时，由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性提高，控制内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，胃肠凋零功能紊乱，胃酸分泌增多，刺激胃粘膜和溃疡面，胃痉挛性收缩因此，要注意胃的保温和饮食的调养，日常饮食最好是温柔的淡素，容易消化，减少饮食，定期定量，避免生冷，戒烟戒酒，也可以服用温暖胃脾的中药。

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