大暑节气防止四种疾病 养生需注意受潮中暑着火

大暑是我国传统的二十四节气之一,通常发生在每年的每年的7月23日或24日,而今年的大暑是在22日,这是一年之中天气最热的时候 , 也是疾病的高发期,这个时节要注意养生防病,那么三伏天养生我们该注意什么呢?需要预防哪些疾病呢?接下来就跟随小编一起去看一看 。

大暑节气防止四种疾病 养生需注意受潮中暑着火

文章插图
文章插图
1、防伤湿气:
三伏古称长夏季节,此时降雨不断,水分上升,湿气充足 , 空气湿度大是全年最高的 。湿气容易伤脾,容易与炎热兼顾 。湿热蒸,头晕,胸闷,四肢无力 , 食欲不振的湿热下注 , 可引起肠炎、痢疾等 。
此时要特别注意饮食,不要大量吃冷油腻的食物 。在粥食中加入扁豆、薏仁等健脾利湿品,注意饮食卫生 , 防止病从口入 。
2、防止感冒:
在炎热的夏天,人体毛孔开放,出汗不断,阳光大,卫生不牢固,寒冷的邪恶容易乘虚而入 。因此,伏天不仅要防止阳热,还要防止阴热 。古人说夏天不冷,过度贪婪会引起热伤风,但慢性支气管炎、高血压、冠心病患者在寒冷后病情恶化 。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风 。
淋雨后要及时更衣,注意保暖 。电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹,冷气调温不可过低 , 室内外温差不可过大,老年人不宜长时间生活在冷气环境中 。夜晚睡眠时 , 应关上电风扇和冷气机,并盖好腹部 。
3、防中暑:
伏天乃四季中阳气鼎盛之际,一些体温调节功能较差的人 , 在高温环境中很容易中暑 。因此,要注意不要暴露在阳光下 。烈日最上面的时候不要外出,不要做剧烈的运动,要保证充分的睡眠 。少量,多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料 。
如有头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑前兆,应立即到阴凉处,解开衣服,冷却头部,喝清凉饮料,服用人丹或十滴水 。体弱多病人和老年人中暑时 , 应立即送往医院救治 。
4、防火:
三伏天,外湿入内,湿脾,脾胃升降,消化功能障碍,暑湿对脾非常不利,所以在日常饮食中适当多吃消暑健脾的食物,如冬瓜、黄瓜、绿豆、红豆、薏苡等 。在三伏天的饮食中,要注意多吃苦瓜、番茄等性凉、清暑的蔬菜 。
【大暑节气防止四种疾病 养生需注意受潮中暑着火】很多人夏天休息不好,睡眠质量不高 。这往往是因为三伏天容易受欢迎,情绪烦躁、不安、兴奋、失眠等 。在情志方面 , 喜悦是心灵的志向,在不过度的情况下,喜悦可以缓和紧张的心情,心情舒畅 , 血气缓和,所以夏天的养生重点是心情平静,心情平静自然凉爽 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: