白露五行人的养生方法效果好方法简单 _养生

今年9月8日是白露节气。此时阳气渐收，阴气渐长，天气转凉，日夜温差增大，此时养生要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。运动量及运动强度都可以比夏天时提升，以出汗但不疲倦为度。因个人体质不同，所以养生方法也不同，下面就一起来看看白露节气五行人养生方法。

文章插图
文章插图
饮食提示：
白露时节要预防秋燥，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。然而，应特别注意白露不应该吃得太多，以免胃肠积聚和胃肠疾病。
木形人：萝卜金橘疏肝理气
饮食调养：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等养阴润燥的食物。
药膳：可选择金橘萝卜饮：金橘5个，萝卜1/2个，蜂蜜适量。把橘子洗干净去子，弄坏了。萝卜洗净，切丝榨汁。混合金橘泥、萝卜汁，加入蜂蜜调整。有疏肝理气、干燥润肺的效果。
火形人：蜜枣菱角可养阴解郁
【白露五行人的养生方法效果好方法简单】饮食调养：多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等清热养阴润燥食物。
药膳:薏米菱角粥:薏米50克，菱角150克，糙糯米100克，陈皮5克。首先，将菱角切成小刀，放入砂锅中加水煮，放入冷水中，去壳取肉，变成碎米粒状待用。薏米、糯米浸泡洗净。将洗好的糯米放入热水砂锅中烧开，用小火煮，加入薏苡仁、陈皮，米煮到开花为止，加入菱角，煮到米腐烂，粥变浓就可以吃。有疏肝解郁、健脾益气的效果。
土形人:莲子茯苓宁心健脾
饮食调养:多吃王子参、淮山、梨、葡萄、栗子等。
药膳:莲子茯苓糕:莲子肉、茯苓、麦冬各500克，糖、桂花各适量。莲子肉、茯苓、麦冬一起研制成粉末，加入糖、桂花混合，用水和面蒸饼。有养阴润燥、宁心健脾的效果。
金形人:多吃酸防秋干
饮食调养:多吃酸，润肺养肝防秋干。梨、百合、银耳、蜂蜜都不错。
药膳:银耳枸杞莲子枣汤:银耳、枸杞、枣、莲子各100克。上四味加水煮成糊状。有解毒、养阴安神的功效。
水形人：栗子、淮山养肺益胃
饮食调养：多吃健脾益气、养肺益胃的太子参，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。
药膳：可选择无花果炖瘦肉：无花果10个，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。将瘦肉洗净，切块，无花果、淮山、百合洗净，一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮约2小时，调入精盐即成。有清热润肺、健脾理气的功效。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

白露五行人的养生方法 效果好方法简单

白露五行人的养生方法效果好方法简单