立春该如何养生？从五个方面开始温暖养生 _养生

立春节气到了，春天的脚步快到了，你知道立春节气是怎么养生的吗？以下是教你如何在春天保持健康的方法。让我们看看。

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饮食疗法篇
春季温补养生当时
春季应多吃辛甜发散的产品，不应吃酸味。有补肾阳作用的食物，如牛蒡、薯根、胡萝卜、芋头、薯类、蔬菜等，经常吃比较好，但阴虚火旺的人不吃。易感冒、哮喘病史、体质虚弱者应多吃清淡的蔬菜、豆类及其产品等，避免吃辛辣、油腻、冷食。以下是种春季养生食疗方。
韭菜炒鳗鱼丝:熟鳗鱼丝300克，韭菜150克，植物油、盐、酱油、白酒、糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末各适量。将成熟的鳗鱼丝洗净切成段的韭菜选择干净切成段的锅里放入植物油，加入热到5成的时候放入洋葱段炒锅，加入鳗鱼丝和姜末炒，加入料酒、酱油、盐、糖、胡椒粉，用小火炒4分钟左右的鳗鱼丝进入味道后，加入煮熟的淀粉，加入粘稠的水淀粉，加入少可。具有温补肝肾、助阳固精的作用。
【立春该如何养生？从五个方面开始温暖养生】干贝芦笋:干贝(扇贝干制品)85克，芦笋200克，蛤300克，盐、香油、葱各适量。将芦笋剥皮，切段的蛤蜊吐沙，洗净，用沸水煮后，去壳取肉备用的锅里倒香油加热，放入葱爆香，参加干贝、芦笋炒，放入蛤蜊用大火炒，加盐调味即可。具有补血养阴、补肝肾的作用。
起居篇
晚睡早起精神足防病首先要防风
春季养生首先提倡晚睡(晚上11点前睡觉)早起(比冬天早起) 。
春季气候特征以习尚为主令。《黄帝内经》载:风者，百病之始。这是因为其他几种邪气(如寒邪、热邪、湿邪等)被风邪侵入人体。风邪通过进犯体表打开毛孔进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。如果风邪侵入人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等侵入头部，会引起头痛，整天困扰的关节侵入会引起关节疼痛的肌肉侵入会引起肌肉酸痛等。因此，春天要注意保温、防风。
感情篇
春天生气容易伤害肝脏不超过3分钟
肝阳、肝火在春天上升，需求适当释放。肝喜疏泄厌郁症，愤怒容易使肝脏血气不足，引起各种肝病。因此，春天一定要平静乐观。如果生气了，就要学会生气，生气也不要超过3分钟。
运动篇
春天散步也最好养生
春天阳气生发，但寒气还存在，不主张消耗大量运动，散步、聊天、串行等比较合适。运动最好不要出汗或出汗。对于老年人来说，最好慢慢走，停下来，和朋友和家人一起走，一边聊天。
按摩篇
按太冲击胆经
春天经常按摩太冲穴(位于脚背侧，第一跖骨间隙后部凹陷)，可以缓感情，缓解胸部不适。另外，空闲时敲击胆经(坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，从大腿外侧和骨盆交接处的环跳孔开始，向膝盖的方向敲击，一共敲击4次，每敲击4次，每天敲击左右大腿各50次) ，可以促进肝脏的疏散功能。

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