痛经是月经期间的一种常见现象 。每次你遇到痛经,你不仅心情不好,而且精神疲惫,食欲不振 。那么,如何治疗痛经呢?里介绍了几种缓解生理疼痛的方法,使生理期更简单 。
【有哪些缓和生理痛的方法?按摩那些穴位可缓解痛经?】1.用热水袋热敷腹部缓解痛经
热敷,扩张血管 , 促进腹部血液循环,缓解痛经 。
2.按摩小腹缓解痛经
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双手摩擦发烧后,顺时针触摸小腹,直到手掌不发烧,可重复几次 。
3.按摩相关穴位缓解痛经
双手摩擦发烧后,可交替按摩肾俞穴、生命门穴、足三里穴、三阴交穴,缓解痛经 。
4.适当的体育锻炼可以缓解生理疼痛
由于生理疼痛也有人认为运动疼痛会恶化 , 当然,痛经不建议运动 , 但通常可以适当运动 , 提高身体质量,帮助缓解痛经 。
缓解痛经饮食
1、乌鸡汤
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将乌鸡洗净后,将当归、黄芪、茯苓塞入鸡肚中 , 然后用线缝合 , 然后放入锅中 , 加入适量水,用大火煮沸,用小火慢炖 , 直到鸡熟和药材的药性进入汤中 。
功效:这款汤适合经期前喝,能够养血益血,对于那些气血不足而致月经量过少,小腹坠痛等有很好疗效 。
2、姜枣糖水
将姜和枣洗净后,将姜切片,枣去核,放入锅中,加入适量水 , 加入糖煮即可 。
功效:缓解体寒引起的痛经 。
三、蜂蜜热牛奶
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功效:牛奶富含钾,蜂蜜富含镁,钾能缓解情绪 , 抑制疼痛 , 镁能帮助放松身体,消除紧张,睡前喝一杯蜂蜜牛奶,帮助睡眠 , 缓解痛经 。
在热牛奶中加入一勺蜂蜜,搅拌均匀 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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