让吃货孕妈们非常不开心的一点是因为有些食物含有一定的刺激性,会对宝宝的健康造成影响,因此她们是不适合多吃的 。海鲜是让不少喜欢吃海鲜的人都难以忘怀的一种食物,可是对于孕妇来说有哪些可以吃的海鲜呢?
一、孕妇能吃哪些海鲜
海鲜是许多吃货孕妈妈的最爱 。只是,海鲜种类繁多,哪些才适合孕妇食用?其实,海鱼和虾都是不错的选择 。下面一起来了解下吧 。
1.虾
虾的含钙量非常丰富,在怀孕期间适当摄入可有效补充孕妇和胎儿所需的钙质 。
2.海鱼
海鱼中的蛋白质颗粒比河鱼、肉类等更加细腻,更容易为人体所吸收 , 而且鱼蛋白是和钙紧密地结合在一起的,有利于孕妈妈同时补钙 。此外 , 海鱼中还含有丰富的DHA , 对胎儿的脑神经和视力发育有着极佳的作用 。所以,孕早期可以适当吃些海鱼 。
二、孕妇不能吃哪些海鲜
鱼类、虾类等海鲜能为准妈妈供给不少营养 , 帮助胎儿良好发育 。可是,并不是每一种海鲜都适合准妈妈们食用,那么孕妇不能吃哪些海鲜?下面一起来了解下吧 。
1.鳖类
说到鳖类 , 很多准妈妈都会自然地联想到是“大补之物”,确实,鳖从头到脚都是非常有价值的 。如具有造血功能 , 帮助人体补血补气;有清热功效,可降低体内燥热;还可调节血压,能保护肝脏与心脏 , 使人体各系统得以正常运行 。虽说如此,但准妈妈可要对此忌食,这是因为鳖偏寒,能够通血祛瘀,食用后极易引发流产 。特别是鳖壳,其堕胎能力可堪比药物,非常强劲 。倘若需要食用,必须少量并配合大量的生姜一同入口,以保自身和孩子安全 。
2.蟹类
对于普通人来说,蟹类的营养价值颇高,其富含VA,VE,胆固醇,钙,镁,硒等等,黄金元素众多,是滋补身体的佳品,也是结核病病人的福音 。但与鳖类相同,蟹类偏寒,一般人若食用过多 , 极易腹泻,准妈妈食用后则会引发流产 。正处在孕1-3月的女性 , 更是不能多吃蟹类 。
【怀孕可以吃哪些海鲜 孕妇不能吃哪些海鲜】
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