杏和花生能一起吃吗杏子的功效与作用 _生活百科

杏是一种水果，而花生可以当作零食，最常用的就是食用油，但是杏和花生能一起吃吗？杏和花生具都具有很高的营养物质，对身体健康有利。
一、杏和花生能一起吃吗
杏和花生可以一起吃，这两种食物之间并不存在相克的说法，且适当摄入还可为机体补充营养。但在摄入时需注意适量，不可一次性摄入过多，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适。
二、杏子的功效与作用
1.抗癌防癌
杏子中含有苦杏仁甙，这种营养成分被认为是有效的抗癌物质。这对于谈癌色变的人们，更是希望适量食用杏子，补充苦杏仁甙。
2.利于心脏健康
杏子中含有类黄酮，这种营养物质有利于人体的心脏健康。对于心脏病有一定的预防作用。类黄酮也能够降低心肌梗的危险。在日常饮食中，吃点杏干，对于心脏病患者还是不错的。
3.降低胆固醇
高胆固醇的人容易出现一些慢性疾病以及心脏方面的疾病。建议吃点杏子，杏子中含有多酚类物质，杏子还含有丰富的维生素C，这两种营养物质能够降低人体内的胆固醇含量，有效降低心脏病的发病。
4.养颜
【杏和花生能一起吃吗杏子的功效与作用】杏子的功效中还有养颜功效，这是很多女生喜欢吃杏子的原因。杏子中含有维生素E，利于女性肌肤的代谢循环，让女性肌肤更有光泽。
5.润肺
杏子的作用还有润肺。要是存在感冒咳嗽等症状，吃点杏子，有平喘的效果。另外，杏子也有润肠的功效，有轻微便秘的人可适量食用杏子。

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