女性抗衰老应该怎么做？什么食物具有抗衰老的功效？ _抗衰老

现在这个时代，女性问的唯一问题是年龄问题。为了让自己看起来年轻几岁，我们必须经常努力，无论是饮食还是抗衰老的护肤品。而皱纹是女人的大忌，它会敲响每个女人的青春美梦。而如果聪明的你懂得吃对食物，则可以让皱纹远离你

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多吃紫色类食物
紫色食物富含一种天然色素–花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E 。
也可以多摄入维生素c的食物
像是橙子能防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子可以清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
补充维生素c的食物有冬瓜，冬瓜富含维生素c，对皮肤胶原蛋白和弹性纤维有良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。
【女性抗衰老应该怎么做？什么食物具有抗衰老的功效？】

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