女性生理日来临时会产生各种不适,除了乳房膨胀、腹泻外,生理日还会发生腰痛的女性很多 。那么生理日腰痛是怎么回事?主编教你几个妙计,帮助你赶走经期腰痛 。
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生理日腰痛是怎么回事?
一般来说,经期腰痛是由于子宫位置异常引起的,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也会引起腰痛;骶骨韧带松弛、腰肌劳损增加腰部支撑力、疲劳引起腰痛;此外,生育过多、人流过多、性生活过多或外感湿邪等也会引起腰痛 。
经期腰痛怎么办
用手轻轻揉腰
千万不要用手敲 , 用手在腰上,从上到下揉就行,不要用力过猛 , 轻轻揉就行了 。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!为此一定要轻轻揉腰部 。
热敷关元穴
右手除拇指外的其馀四根手指合并,以中指中间关节为基准,这个横向宽度为3英寸 。以此为准,找到肚脐下四指的关元穴 。在热水中滴几滴薰衣草精油,打湿毛巾,稍微拧干后,用热毛巾热敷元穴 , 毛巾温度下降后再湿 , 拧干,热敷10分钟 。
要注意保温
特别是冬春寒湿季节,尤其是腰部保温 。尽量不要下雨受寒,晚上卧床不起等 。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节 , 可适当使用电热褥祛寒保暖 。
不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物
月经期间身体最贵的时候,应多喝热水,大便顺畅,减少骨盆充血,适当休息,注意充分睡眠 。不应该吃生冷、酸、酒等刺激性食物 。
热水袋敷小腹
实在难受的妹纸,就拿个热水袋,女生之所以腰背酸痛 , 经血排出不畅有必要关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率 。
服用药物
如果疼痛不能忍受时 , 注意经期卫生 , 可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药 。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不过建议少用 。
【生理日腰痛是怎么回事? 生理日腰痛应该如何调理?】
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