脾脏应该如何调理? 这六种坏心情会伤害身体

快乐的时候心情开朗,生气的时候怒火中燃烧,焦虑的时候辗转反侧,悲伤的时候哭……感情就像镜子一样,从中可以看出生活的点滴 。其实,感情也是健康的晴雨表,美国的博闻网发表了调查,75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀和90%的疲劳都是由于不好的感情引起的 , 人体的所有器官都与对应的感情有关 。中国中医科学院杨力教授指出,情志变化对各个脏器有不同影响 。人们产生各种各样的感情是正常的,但是某种感情持续的时间过长会影响健康 , 甚至会引起疾病 。

脾脏应该如何调理? 这六种坏心情会伤害身体

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爱发火伤肝
杨力表示,大发火伤肝,过度愤怒会使肝气横向上冲,出现面红、头痛、头晕的症状,经常上火的人容易失眠、工作效率低、记忆力差 。爱生闷气的人容易肝气不疏,还会连累脾胃,导致人们食欲不振、消化不良和腹泻,在吃饭时与别人发生争吵也会出现这种症状 。肝气郁结还可能导致抑郁或内分泌障碍,如月经不调、皮肤痤疮斑点等 。从西医角度看,人在生气时,体内会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,增强血糖值,增强脂肪酸分解,血液和肝细胞内的毒素相应增加,堆积在肝脏中,损伤肝脏 。
杨力说,生气时读嘘字有助于恢复感情 。习惯把不愉快藏在心里的人应该学会解放,让人说话,运动、喊叫、唱歌等方法也能发泄感情 。吃饭的时候千万不要生气气后也不要马上吃饭 。否则,胃容易伤害肝脏 。此外,生气最好不要超过3分钟,不要盲目决定 。适当增加脂肪和蛋白摄入有助于平息情绪 。
过于兴奋和悲伤
中医认为喜悦和悲伤,杨力解释说,这里的喜悦实际上是大喜悦,过于高兴和兴奋 。喜悦会影响我们的心,伤害心灵 。古人认为心藏神,正常的喜悦,使人精神愉快,心情舒畅 , 脸色红润,思维敏捷 。过度会引起恐慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状 。人们常说乐极悲伤,心脑血管疾病患者不得大喜 。情绪过于兴奋和兴奋时,心跳急剧增加,血压急剧增加,氧消耗量倍增,容易诱发猝死 。英国和瑞士科学家也相继发现,老人在生日当天死亡的风险远远大于一年中的其他时间 , 可能与过于兴奋有关 。
即使你兴奋 , 也不要太兴奋,保持稳定的心理状态很重要 。如果兴奋过头,已经出现头晕、心跳加快的症状,要想办法安静下来 , 可以闭上眼睛做做深呼吸 。患有心脑血管疾病的人要少看过于激烈的比赛和电影 。有的老人喜欢打麻将,不要把输赢看得太重,可以将其看成锻炼大脑的活动,否则很容易让不良情绪左右你,影响身体健康,甚至发生意外 。
忧伤脾胃
工作不顺利,压力过大容易感到忧伤和不安,这种不良情绪会影响脾胃健康 。中医认为,人的忧虑主要表现在脾脏上 , 人处于忧虑状态时,食欲下降、消化不良等症状多出现,有的女性工作紧张,生理日障碍等症状多出现 。
在生活和工作中,什么都不做最好,不要对自己要求太高,让一切正好 。当你感到担心时,你应该学会分散你的注意力 。如果你不明白一件事,你应该放下它,出去散步,听音乐…做一些简单的事情,你可能会突然变得明亮 。杨力指出,如果你的家人和朋友总是担心的话,可以创造机会让他们发脾气,有效地消除忧虑 。此外,研究发现,多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等含镁丰富的食物,有助于稳定情绪,改善心态 。心情不好的时候 , 抬起头挺胸,轻轻呼吸,抬起肩膀 , 给你积极的心理暗示,可以摆脱不好的心情 。
悲伤的时候伤害了肺
林黛玉的悲伤感、清高自豪感、无数人的怜爱,最后死于肺结核 。这其实关系到她整天郁郁寡欢 , 用泪水洗脸,长期悲伤的精神状态,也是中医理论悲伤肺的证明 。人在强烈悲哀时,会出现呼吸频率改变、干咳、气短、音哑等症状 。现代医学则发现,悲伤时,人体交感神经系统分泌出大量压力激素,增加心脏病发作风险 。
最新研究发现,悲伤时强装笑脸的“心理假动作”有助于释放不良情绪;回忆快乐往事以及多与他人交流可以转移注意力,缓解悲伤情绪;吃一些全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助赶走悲伤 。杨力说,悲伤时可以多看喜剧、听听相声、做些运动或者参加集体活动,让悲伤情绪有倾诉和抒发的渠道 。
害怕伤害肾脏
面对威胁时,人们本能地产生恐怖感,恐怖感与肾脏密切相关 。中医认为 , 肾藏精、主两便、恐惧过度会损害肾气,可能会突然昏厥、大小便失禁 。恐惧是人们对外界突然刺激的紧急反应,可以引起警告 。但是,把这种感情放在生活和工作上 , 对未来不确定 , 恐惧失败,在同事和朋友面前说话等,时间变长,可能会对身体和心理产生双重影响 。
美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为,消除恐惧感最有效的方法是反复面对自己的恐惧 。这是一种行为疗法 , 可以逐渐降低恐惧感 。瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究人员发现,恐惧感是通过社会学习过程学来的,有助于与勇者一起克服恐惧感 。在生活中 , 我们应该勇敢地接受批评和失败的考验,想象战胜恐惧的场景,给自己积极的心理暗示 。当你感到恐惧和恐惧时,你可以喝一杯咖啡 。
恐怖伤害肾脏伤害悲伤
恐怖比恐怖更高 , 不利于人的肾脏和心脏,受人体恐怖感情的影响,肾上腺素过度分泌,容易引起心悸、胸闷、不安、失眠等症状 。惊恐导致的长期压力会干扰身体其他系统,导致耳鸣、耳聋、头眩、男性勃起功能障碍等一系列问题 。严重惊恐会对心理造成长期影响,出现抑郁情绪 , 从而影响正常的社交活动等 。建议如果已经出现上述症状,说明你已经被惊恐情绪所困扰,最好及时去医院就诊 。
【脾脏应该如何调理? 这六种坏心情会伤害身体】


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