女人太瘦易惹7种健康问题教你对症增肥保持健康 _增肥

体重问题一直是困扰所有女性的问题，可以说是人喝水，冷温自知，胖胖的悲伤，瘦瘦的忧伤。今天，小编将讨论太瘦的女孩有什么问题，以及如何增肥。

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瘦瘦……自古以来瘦的字就比身体的不健康状态多，瘦的人容易有什么健康问题呢？
1、胃下垂
不要羡慕你周围总是吃饱，几口饭就能应付午饭的女同事，只有她自己知道，她的胃每天都受到多么大的折磨:食欲不振，总是膨胀，膨胀。为此进行痛苦的胃镜检查，诊断结果可能是胃下垂。是的，人体过瘦时，身体内腹壁松弛，腹肌弱，悬挂，固定胃位的肌肉和韧带松弛，腹压下降，胃整体的生理位置下降，胃蠕动减弱，胃下垂。
2、胆结石
我们的胆汁由肝脏分泌，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，保持一定比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
3、不孕
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17% ，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为脂肪组织能够将肾上腺皮质提供的原材料加工变为雌激素，是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成和血液中浓度的水平受到影响，雌激素的水平不足，这个水平是影响女性生育能力的重要标准之一。
4、骨质疏松症
美国最近对3683名女性的调查研究表明，瘦女性髋骨骨折的发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦人体内雌激素水平不足，影响钙和骨结合，无法维持正常骨密度，容易发生骨质疏松症、骨折。
5、贫血
消瘦者一般存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身摄入不足的饮食少，基础代谢率也低于普通人，胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养物质的吸收。这些都是导致贫血的主要原因。另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
6、记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
7、脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
很多瘦女孩都想通过增加食物量来增加肥料，但是经常没有效果也有采用大量不健康的油炸食品的方法的女孩。不管是肥料还是瘦身，我们最应该注意的是健康问题。那么，什么样的增肥方法健康有效呢？其实瘦的原因可能有很多，只有对症疗法才能取得良好的效果。
弱型
弱型是从小就瘦，骨头细，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，抵抗力稍低，体力稍差。年轻的男性和女性中有很多属于这种类型。这类人通常体力活动较少，生活以静态为主。人到中年，腰腹部容易增加脂肪，变成青蛙的体型。
纤弱型的人要想改变身材，就需要做增肌无氧健身运动，加上适量的户外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到身材改善和活力增强的双重效果。

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