为什么会出现咽喉不适咽喉不适如何缓解 _生活百科

最近这段时间很多人出现喉咙不舒服的情况，有些人是因为病毒感染，也有人是天气刺激，那么，为什么会出现咽喉不适？咽喉不适如何缓解？下面八宝网小编就带来介绍。

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为什么会出现咽喉不适近期全国多地出现上呼吸道感染病例增加的现象，大部分都是病毒感染，但病原体不太一样。
这类呼吸道感染性疾病有传染性，主要表现为发烧、咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕，且普遍有咽痛、咽痒的症状。
以下原因也会导致咽喉不适：
环境影响
咽喉部是消化和呼吸的通道，会与外界环境中的食物、空气频繁接触。那为什么我们会感觉到咽喉不适呢？一方面，由于这些异物的直接刺激；另一方面，由于人体对刺激的防御反应，故常会引起一些咽喉不适的症状，主要表现为咽喉部有异物感、轻微阻塞感、咽干、咽痒、多痰、轻微疼痛等。其实这类表现属于非特异性症状，即人体对外界异物刺激的一种正常生理反应。

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情绪因素
咽部不适在大多数情况下无需过多担心。相反，如果过分关注这些症状，心理上会将这些不适感放大，从而感觉症状加重，时间久了会产生焦虑、不安的情绪，甚至影响工作、休息。
不良的生活习惯
除了环境和情绪因素外，很多咽喉不适的症状是由于不良的生活习惯造成的，如喜欢经常清嗓和咳痰、用力回吸、大声喊叫等。人为地对咽喉部黏膜组织造成机械损伤，会加重咽喉炎的症状。
咽喉不适如何缓解咽喉实在不舒服，怎么才能有效缓解？
以下几个方法或许能帮到你：
保证水分
一定的湿度有助滋润和保护咽部黏膜，建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。
注意维持适当的室内湿度，维持在40%~60%比较适宜，必要时可以使用加湿器。

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盐水漱喉
【为什么会出现咽喉不适咽喉不适如何缓解】盐水能起到杀菌、缓解炎症的作用。咽喉不适时，可以漱喉缓解。
在一杯温水（约250毫升）中加入小半匙食盐（一啤酒瓶盖），待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出，再用清水漱口。
蒸汽润嗓
准备一杯温热的水，张大嘴巴，以适当距离对着杯口，让热气熏蒸咽喉。注意水温不要超过60℃ 。每天2次，每次20分钟左右，约2~3天可缓解疼痛症状。
含服润喉片
将润喉片含在舌根靠近咽喉的部位，不要直接咀嚼、吞咽。含服半小时内不要大量喝水。润喉片大多含碘，对细菌能起到良好的抑制作用，应在医生指导下服用。如果咽喉没有炎症，尽量不要食用润喉片。
不要频繁清嗓
频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。
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