什么蔬菜美容养颜抗衰老 秋季女人吃7种蔬菜可养颜淡斑

蘑菇营养丰富,蛋白质和维生素丰富 , 脂肪低,无胆固醇 。吃蘑菇会使女性雌激素分泌旺盛,防止老化,使皮肤明亮 。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可以保持肠内水分平衡,吸收多馀的胆固醇、糖分 , 排出体外,有利于预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等 。

什么蔬菜美容养颜抗衰老 秋季女人吃7种蔬菜可养颜淡斑

文章插图
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土豆-润肠通便
关于美白的蔬菜,也有双豆,双豆是土豆和豌豆 。
【什么蔬菜美容养颜抗衰老 秋季女人吃7种蔬菜可养颜淡斑】土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C,让女性恢复美白肌肤 。另外,马铃薯中的粗纤维也起到润肠通便的作用 。
萝卜-促进消化
中医认为萝卜可以利五脏,净化肌肉 。
萝卜是常见的蔬菜,生食熟食,味道有点辣 。它具有促进消化、增强食欲、加胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜中含有丰富的维生素C , 维生素C为抗氧化剂,可抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。因此,经常吃萝卜可以使皮肤变白变细 。
胡萝卜-润肤
胡萝卜被称为皮肤食品 , 可以润肤 。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质 , 对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质 , 可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润 。
黄瓜–清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 , 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 , 能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品 。
黄瓜含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢 , 排毒 。维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症 。
冬瓜–美容佳品
冬瓜是美容佳品 , 对美白肌肤效果显著 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉 。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。在《神农本草经》中,冬瓜说:好颜色,益气不饥饿,久服轻身耐老 。冬瓜含葫芦巴碱和丙醇二酸 , 前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类变成脂肪,起到减肥的作用 。
豌豆–祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 , 《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效 。
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素a原 , 这种物质可在体内转化为维生素a,而维生素a具有润泽皮肤的作用 , 而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用 。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹 。


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