在日常生活中,柿子是很常见的一种水果 , 它含有丰富的营养物质 , 具有很好的食用价值,深受人们的喜欢 。但是柿子再好,也不能多吃 , 否则会给身体带来不少坏处,下面我们就来看看柿子吃多了有什么坏处 。
柿子吃多了有什么坏处
1.增加消化负担
【柿子吃多了有什么坏处 柿子吃多了会怎么样】柿子的果肉较为柔软,在柿子果肉中含有大量的膳食纤维、果胶等成分,吃起来非常的软绵和可口,适当食用柿子可以起到促进消化的作用,吃多了柿子会增加消化难度 , 不利于肠胃健康,容易引发腹痛、腹泻等不适症状 。
2.影响矿物质的吸收
柿子中含有的鞣酸能够与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能够被我们人体吸收的化合物,从而导致这些营养素不能够被利用,因此多吃柿子容易引起这些矿物质的缺乏 。
3.糖分摄入过量
柿子口感清甜,在柿子中含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质,柿子中总体含有的糖分比较高,含糖量大约在14%以上 , 糖尿病人需要禁食柿子 , 以免加重自身病情,而健康人群过多的吃柿子则容易糖分摄入过量,导致口腔溃疡、长胖等危害 。
4.引起胃柿石
柿子中含有大量的果胶和胶酚,这两种成分在柿胶和柿核中尤其多 。果胶和柿胶酚遇到胃酸后可凝结成块,甚至会变成像石头一样的硬块——胃柿石 。胃柿结石会越结越牢,而且不易粉碎 , 就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂,严重者可引起胃穿孔 。
5.腹泻
中医认为:柿子性寒,性寒食物通常具有很强的滑利性,在柿子中又含有大量的膳食纤维,会加剧柿子的通便效果 , 少量食用可以缓解便秘,一次性吃太多柿子的话,容易促进大肠蠕动 , 也会加快排便 , 尤其是肠易激综合征或其它肠病的人,会造成腹泻 。
看完上文的介绍后,相信大家对柿子吃多了有什么坏处已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。
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