1、营养花生米糊
原料:大米60克,花生30克,姜片5片
做法:
将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内,杯体内加水至上、下水位线之间;直接把机头放到杯体上,接通电源 , 按“选择“键,再按“开关“键,20几分钟自动做好花生米糊 。
营养功效:花生与米做成糊扩大其营养,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用 。
文章插图
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2、胡萝卜蛤蜊粥
用料:大米50克,蛤蜊肉20克,芦笋10克,过滤水1500毫升 。
配料:姜丝5克,橄榄油10克 , 食盐适量 。
做法;
将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净,蛤蜊、芦笋切成块;将所有用料放入豆浆机桶内,并加入适量水;将豆浆机头放好,连接电源 , 选择“米糊“功能,启动豆浆机工作;25分钟左右,粥做好 , 加入配料即可食用 。
营养功效:胡萝卜蛤蜊粥富含丰富蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等,是营养补充和美肤减肥不错的选择 。
3、小米花生糊
用料:小米60克,花生30克,姜片5片
做法:
营养功效:益智、补脑、健身 。
【婴儿营养米糊配方】将小米、花生清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间;直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择“键,再按“开关“键 , 十几分钟自动做好芝麻米糊 。
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