3 ， 成年人打一个月了 ， 自己下意识加力 ， 多简单啊 ， 切记不能加力 ， 否则前功尽弃了；要多注意动作的完整性 ， 因为不发力的同时 ， 你是有机会把动作做完整的 ， 这是练习放松的同时定性动作的环节！
成年人能一年期间耐得住这种寂寞......那我也是佩服他 ， 这也是知名教练不教成人的原因 ， 费了一大把劲 ， 结果还容易前功尽弃 ， 而且出去报号 ， 还影响人家名气 ， 一说张三是吴敬平徒弟 ， 结果一打比赛 ， 啥也不是 ， 你说吴敬平憋气不！
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