冬奥会|从叶乔波到谷爱凌，中国的冬奥突围有多难？( 二 ) 冬奥会|项目|冬奥-四川龙网

除了训练条件差，中国运动员更缺乏科学的训练方法和体系。在20世纪70年代之前，竞技体育成绩提升主要靠训练量的增长，但此后，运动成绩的提升，大多得益于对科学训练体系的认识和应用。
但国内的训练方法与国外脱节已久。叶乔波记得，在国家集训队时，有人从美国得到了一本速度滑冰训练册子，画着各种训练方法，大家都没见过。这本书在滑冰圈被传阅，叶乔波为了能更好地学习这些技术，把册子上所有的方法都临摹画了下来。当时没有对外交流的通道，信息十分闭塞，所以我们一直沿袭着60年代的训练方法和手段，技术动作也相当落后。叶乔波告诉《中国新闻周刊》。
叶乔波擅长的项目是速度滑冰短距离的500米、1000米，相当于100米短跑比赛，她的优势是爆发力强，但在很长一段时间，困扰她的是如何解决耐力不足的问题——500米的最后100米、1000米的最后200米，她的速度下降得非常快。 1989年，她在国外比赛期间的一次晨跑时，偶然结识了一对荷兰速度滑冰俱乐部的教练夫妇。荷兰是速滑强国，叶乔波于是向他们咨询自己的短板该如何解决。
我这时才知道，最关键的秘籍是变速。叶乔波说。国内很少有教练员、运动员采纳这种方法，因而绝大多数选手的后程降速都十分明显。那位荷兰教练告诉她，当心跳加快，呼吸困难时，肌肉就会堆积很多乳酸，越是这时，越要更强烈地刺激它，减速、加速、减速、加速。反复刺激，反复突破极限，才能改善比赛后程降速问题。此外，荷兰采用的是短周期训练计划，甚至以周为单位，更有针对性的训练周期安排，使我的运动成绩有了特别明显的进步。叶乔波原本综合素质就非常好，跑得快，力量强，在此基础上，新的训练方法带来的改变非常显著。 1991年，她在世界速度滑冰锦标赛中分别获得过世界锦标赛500米冠军、短距离速滑5项亚军、世界杯500米冠军、1000米亚军。
短道速滑在短时间内取得突飞猛进的成绩，同样得益于早期理念的开放。 1980年代，短道速滑还未进入冬奥会，中国就请来了美国籍教练格瑞格·普兰纳特，为中国运动员打开了一扇通往世界的窗户。 1988年冬奥会，短道速滑还是表演项目，李琰获得了1000米表演赛冠军。 1992年，短道速滑被列入冬奥会正式比赛项目，李琰拿下500米短道速滑银牌。
参加1992年冬奥会之前，叶乔波已经拿到了世界赛事的9块金牌。她对夺得冬奥首金信心满满。赛前，她在三站世界杯的500米项目中拿下一金两银，达到自己的最佳状态。但在冬奥会500米速滑决赛上，她受到一名外国选手的碰撞，以0.18秒的差距输给了美国选手。结束后，裁判并未判对方犯规，叶乔波不服，穿着刀套追裁判长，但因场地大，对方很快消失在人海中。但这块银牌，为加入冬奥会12年的中国队带来了第一枚奖牌，实现了从0到1的突破。
举国体制下的战术突围
来自吉林长春的14岁小将李成江在1993年被选入国家花样滑冰集训队，三年后被选入国家队。那几年，陈露在亚冬会等国际赛事上成绩不俗，花样滑冰也受到更多重视，一批国内成绩优异的运动员被选入国家队培养。李成江记得，当时国家队花样滑冰男子单人滑有大约8名运动员，即使和后来相比，这个规模也很少见。

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