有效改善女人外貌的8种食物 _女人

1、奇异果让您看起来更年轻
如果您希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。娂》糁械慕涸鞍自蕉?nbsp;，肌肤就越紧实有弹性， 15年后，看起来依旧火辣。
2、鸡蛋健康美甲

文章插图
文章插图
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H ，研究发现，这种营养素正是让您的指甲超级坚硬的关键。
3、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给娒挥谢瓢叩男θ?。
4、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
5、菠菜让眼睛更有电力

文章插图
文章插图
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让姷难劬γ髁痢⒎置?。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
【有效改善女人外貌的8种食物】6、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让您容光焕发。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加您血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
7、绿豆助您成黑发尤物
绿豆富含矽（silicon），一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。
8、亚麻籽处理皮肤干燥

文章插图
文章插图
女性养生饮食专为女人
一项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。娍梢园蜒锹樽讶髟谏忱? ，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：