1.增加能量的摄入,推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量,应及时补充,可多吃些热量高的食物 。
2.补充优质蛋白质 , 以动物性蛋白为主 , 多食些动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶、乳类及豆制品 。
3.多吃含淀粉和纤维丰富的食物,如豆类、马铃薯、米、面、水果及蔬菜等 。
文章插图
文章插图
4.宜食含B族维生素丰富的食物,以维持神经系统的正常功能,并促进消化,预防头痛眩晕 , 保护记忆力,可多食用玉米、麦片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、绿色蔬菜及水果等食品 。
5.要少喝酒、少吸烟 。
6.避免吃过咸的食物 。
7.注意及时补充水分 。可适量吃些生津止渴的水果,如橘子、苹果、香蕉等 。
营养学家通过研究发现,多吃以下几类食物能使人消除和缓解疲劳:
【缓解疲劳 女性推销员如何进行营养保健】富含维生素C和B族维生素的食物:这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢物尽快处理掉 。富含维生素C和B族维生素的食物有鲜枣、柑橘、番茄、马铃薯、肉类、动物肝肾及乳类等 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 吃什么推迟更年期?女性饮食合理延迟更年期
- 女性癫痫患者有哪些 痫病初期症状表现有哪些
- 女性癫痫表现有哪些 癫疯病发作前兆有什么症状
- 女性癫痫危害有哪些 女性癫痫的10个征兆
- 女性癫痫有哪些特征 癫疯病发作前兆有什么症状
- 睡眠性癫痫怎么缓解 睡眠型癫病小发作症状
- 肺结核对女性患者的危害大吗?
- 怎么排除头痛性癫痫 怎么缓解癫痫的头痛
- 慢性肝炎的症状主要有哪些?总是疲劳小心乙肝
- 慢性肝炎通常有哪些常见的症状?疲劳无力会出现在那个阶段