人体需要的营养元素比较多,在对人体营养元素补充上,也是需要全面的进行,这样对身体各方面,才会有很好的帮助作用,很多人对身体所需要的营养元素并不是很了解,在补充的时候也不知道该如何进行,在补充人体营养元素的时候,食物是最佳之选 , 那不饱和脂肪酸是什么呢?
![什么是不饱和脂肪酸?不饱和脂肪酸对健康有害吗?](http://img.sichuanlong.com/240205/1121461c9-0.jpg)
文章插图
文章插图
很多人对不饱和脂肪酸不是很清楚,出现后也不知道该怎么办 。这就是需要对不饱和脂肪酸有很好的了解,这样在选择时就可以放心了 。
不饱和脂肪酸:
除饱和脂肪酸外的脂肪酸(不含双键脂肪酸成为饱和脂肪酸,所有动物油均为饱和脂肪酸,鱼油除外)为不饱和脂肪酸 。不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸 。根据双键数量的不同,不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸 。在食物脂肪中 , 单不饱和脂肪酸饱和脂肪酸含有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等 。
人体不能合成亚油酸和亚麻酸,必须从饮食中补充 。多不饱和脂肪酸根据双键的位置和功能分为多不饱和脂肪酸ω-6系列和ω-3系列 。亚油酸和花生四烯酸ω-6系列,亚麻酸,DHA、EpA属ω-3系列 。与饱和脂肪不同,多种不饱和脂肪在室温下呈液态,冷藏或冷冻时仍为液体 。单不饱和脂肪,如橄榄油中发现的液体,在室温下,冷藏时会硬化 。
![什么是不饱和脂肪酸?不饱和脂肪酸对健康有害吗?](http://img.sichuanlong.com/240205/11214A392-1.jpg)
文章插图
文章插图
【什么是不饱和脂肪酸?不饱和脂肪酸对健康有害吗?】通过以上介绍,对不饱和脂肪酸也有很好的了解,是人体的重要元素 , 在补充和选择中 , 可以放心,对人体健康没有损害 , 但要注意,在补充时,也需要适当的最佳 , 有利于人体健康的发展 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 红烧排骨用大排还是小排 红烧排骨怎样做好吃又简单
- 不是钱的事 淄博烧烤店停业三天 老板:保命要紧
- 红烧排骨用什么配菜好吃 红烧排骨怎样做好吃又简单
- 水煮肉片的做法 水煮肉片的家常做法
- 类风湿关节炎都是什么 类风湿关节炎
- 什么是糖皮质激素 糖皮质激素是什么药
- 肺癌的早期症状和前兆都是哪些 肺癌的早期症状和前兆
- Gucci品牌简介 gucci是什么牌子
- 肾虚的症状都是什么 肾虚的表现症状有哪些
- 酚氨咖敏片的功效作用都是什么 酚氨咖敏片的功效作用