三日苹果减肥法 坚持3天可瘦5斤


三日苹果减肥法 坚持3天可瘦5斤

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苹果减肥的操作方法
苹果减肥的具体方法是:三天之内不能吃其他食物,每天只吃苹果 。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好 。要知道,任何食物都会刺激肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然,如果因为工作或其他无法抗拒的原因,也可以只进行一天或两天减肥,只要去做了,就能收到一定的效果 。
如果感觉口渴,可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水 。总之,减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适 。
苹果要选择没有受过农药污染的,并且尽可能食用比较新鲜的 。如果是达不到这种要求,食用前一定要洗净、削皮 。如果身体对生吃不适,可以做成果酱、果汁,但不要添加其它成分 。市面上出售的果汁往往含有添加剂 , 最好不要饮用 。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用 。另外,在榨好的果汁中加一些琼脂做成果冻 , 也是—种很好的食用方法 。
总之,只要稍稍进行一下加工,就能找出适合个人食用的方法 , 而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负面影响 。
苹果减肥后的饮食要点
3日苹果减肥法结束后,由于体内没有进食其他食物,肠胃功能暂时会比较脆弱 , 因此,进食时要循序渐进,饮食要清淡且不要过量 。比如,早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类,要避免油腻食物 。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少,因此可以体内消耗积蓄的热量,防止脂肪在体内堆积,这便起到了减肥的效果 。
苹果减肥能促进消化系统的功能 。由于苹果能够被人体充分消化、吸收 , 极少有废弃物,因此也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排泄 , 使血液得以净化 。人体的新陈代谢趋于正常,废物则能够顺畅排出,因此可预防和治疗许多疾患 。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,增强人体的免疫力 。同时,也使人们的神经更趋健全 , 内分泌功能更加合理 , 对改善精神面貌,促进皮肤的正常生理活动具有非常重要的意义 。
三日苹果减肥法 坚持3天可瘦5斤

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三日苹果减肥方法
1、连续三天只吃苹果不吃其他的食物 。
2、你可以根据自己的情况吃苹果,多少没关系,只要你吃饱 。
3、不管什么苹果都可以,但是酸性的青苹果最好不要吃 。
4、苹果尽量吃新鲜的 。
5、口渴的时候可以喝茶,新鲜的茶最好是自己泡的 。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料 , 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适 。
7、如果出现了便秘问题可以喝一点橄榄油哦 。
苹果减肥后的饮食要点
3日苹果减肥法结束后,由于体内没有进食其他食物,肠胃功能暂时会比较脆弱,因此,进食时要循序渐进 , 饮食要清淡且不要过量 。比如,早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类,要避免油腻食物 。
(责任编辑:张小凤)
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【三日苹果减肥法 坚持3天可瘦5斤】


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