胖妞必看：超级有效的晚间西红柿减肥 _减肥

在这个看脸的社会，身材好脸蛋好却对是王道。很多人都知道饮食对于减肥来说是非常重要的，管不住自己的嘴巴，就算你运动量再大也无济于事。大多数人之说以长胖很大的一部分原因都是晚餐吃的太晚或吃的太多。那么晚餐这么重要要怎么吃才能减肥呢？今天小编给大家分享个晚餐西红柿减肥法，一起来看下。

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西红柿的营养成分很充足，而卡路里却很低，吃西红柿可以让人在短时间内产生饱腹感，不仅如此，西红柿还能吸收吸附在肠壁的多余脂肪并且促进脂肪排出体外，常吃西红柿还可以养颜美容，对于减肥和美容都有追求的妹子来说，利用西红柿来减肥是最佳的选择。
为什么说晚餐吃西红柿减肥更有效
大家都知道，长期久坐的人更容易长胖，而白领和学生就是容易肥胖的一族。大多数需要减肥的人都是朝九晚五的白领，或者正在上学的学生，这类人群大多数都是属于白天忙碌而晚上悠闲的一类，这样就导致了晚上的活动量小，我们吃进去的碳水化合物只有少数会在体内转化成糖分供身体消耗用，其余的都会转化为脂肪从而储存起来。如果我们晚餐吃西红柿的话，可以加快身体的新陈代谢，促进身体消耗掉更多的糖分和摄入的能量，让我们不会那么容易胖起来。

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那么西红柿怎么吃可以减肥呢？
西红柿意大利面
材料：西红柿1个，橄榄油15ml，盐、黑胡椒粉各适量，大蒜一瓣，意大利面70g 。
做法：1、将西红柿清洗干净然后去掉皮切成小块状放入碗中备用。
2、在大蒜切成末放入番茄里面，然后加入盐、黑胡椒粉和橄榄油搅拌均匀后放入冰箱中冷却。
3、取一个锅放入适量的水烧开后放入意大利粉，不定时的搅拌等到面熟了后捞出在冷水里面过滤，沥干水分后倒入备好的调料中一起搅拌均匀就可以啦。

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腌制西红柿
材料：橄榄油一勺、大蒜适量，西红柿3颗，茴香小半勺，红辣椒粉、醋、糖各适量。
做法：1、将橄榄油倒入锅中加热然后放入大蒜末爆香后加入茴香、辣椒粉、醋和糖加热，等到糖都融化了就可以关火盛碗备用。
2、将西红柿清洗干净然后切成小块状放入调好的酱料中，一起放入冰箱里冷冻。
想要在夏季穿上性感的比基尼，单单靠上面的这些饮食是不行的哦，还需要运动。是的生命在于运动，好身材也是动出来的，建议大家每周做3次左右的运动，每次能做30分钟以上。如果没时间出门跑步的话，可以选择在家做做瑜伽也行。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：张小凤）

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