吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的10种水果


吃什么水果减肥最快?小编已经为你一一列举出来 , 10大最减脂的水果,想要减肥的你不能不吃!赶紧往下看看有哪些水果!

吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的10种水果

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减肥水果一:苹果
不用特别介绍了吧,苹果可是减肥水果的王道?。∮行┤嘶岚哑还美闯匀?nbsp;, 就是俗称的苹果减肥法,但是小编真的不建议,因为真的会饿到全身无力直发抖 , 而且很伤身体 , 反弹也快 。但苹果的确是减肥的好帮手,热量低容易有饱足感,而且苹果的钾质多,可以防止水肿 。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢 。
减肥水果二:葡萄柚
一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4 。葡萄柚的水分含量极高 , 更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化 。每天都饮用葡萄柚汁的话,除了可以达到减肥的目的外,还能降低胆固醇 。
减肥水果三:奇异果
奇异果含有丰富的维他命C,可以在减肥的时候不会让皮肤变差,而且含有超丰富的纤维质 , 可以预防便秘 。重点是奇异果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到 。
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减肥水果四:香蕉
香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素,是非常健康的减肥早餐选择 。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱 。
减肥水果五:蕃茄
这里指的是大番茄,像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果 。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而且番茄热量极低且富有饱足感,饿的时候可以当做零食 。
减肥水果六:蓝莓
蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素 。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物,如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等,每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助 。
减肥水果七:凤梨
凤梨有非常强的蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质消化 。但是不要在饭前吃 , 会伤胃 。
然后因为凤梨也是比较甜的水果,所以也不要过量 。
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减肥水果八:樱桃
上榜理由:樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品 。
减肥原理:研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,而血糖过高是会让你食欲大增,非常有可能引起暴饮暴食的重要原因 。另外,非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品,它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦!
减肥水果九:芒果
上榜理由:芒果含有大量的纤维素,可以促进排便功能 , 对排毒瘦身都非常有效 。
【吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的10种水果】减肥原理:芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤更有弹性,最适合爱美的女性朋友 。另外 , 芒果还是防治便秘的良好瘦身水果,它含有的大量纤维素就是最好的证明了 。
减肥水果十:李子
上榜理由:李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果,这些营养物质对减肥都非常有利 。
减肥原理:李子所含的膳食纤维能帮助你增加饱腹感,是控制食欲和减少热量摄入的佳果 。另外,李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧也是非常有用的哦?。ú慰纪荆喊琅酝?
(责任编辑:张小凤)
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