生活方式的改变，例如锻炼和健康的低脂饮食，是抵御高胆固醇的第一道防线 。具体建议包括：
将饮食中的饱和脂肪含量减少到每日卡路里的 30% 以下 。每天摄入 10 至 20 克可溶性纤维 。良好的来源包括燕麦、豌豆、豆类、苹果、柑橘类水果和胡萝卜 。增加体力活动 。保持健康的体重 。

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