夏天很热,孕妇出汗多,有些孕妇喝水少,容易引起电解质孕妇如何预防电解质紊乱?
一、多喝水
饮用水的原则是少量多次,分布均匀,不口渴 。饮食前15分钟内 , 饮食后30分钟内不得大量饮用水,以免清洁胃液影响消化功能 。
你可以喝适量的温水或果汁,加入糖和盐 。胡萝卜汁、苹果汁和西瓜汁不仅可以补充水分,还可以补充必要的维生素 。如果呕吐严重,不能喝水,应在静脉中适当补充盐和葡萄糖溶液 , 以纠正脱水 。
【孕妇如何预防电解质紊乱?做好5件事帮助孕妇远离电解质紊乱】
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二、饮食清淡
饮食清淡柔软 , 可以吃玉米、麦片等粗粮、低脂优质蛋白质 , 如瘦肉、鸡蛋、牛奶等 。,可以吃六豆健脾利湿 , 如青豆、扁豆、蚕豆、青豆、红豆、纳豆等蔬菜水果 。
三、减少户外活动
在炎热的天气里,尽量减少户外活动,尤其是中午高温时间,外出时戴防晒帽和伞 。
四、经常洗澡,经常换衣服
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孕妇要保持冷静的心理状态 , 凡事不要太激动,不要生气,心情平静自然凉爽 。
五、心情平静
夏季汗腺分泌旺盛,经常洗澡,经常换衣服,保持毛孔排泄光滑,清洁皮肤,对散热有很大帮助 。孕妇的服装要求宽松舒适 , 面料要柔软、通风、散热 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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