（2）初学者早期应寻求专业人士进行动作指导 。
如果失控跌倒应迅速举起手和双臂 ， 降低重心屈身向后坐 ， 避免头部朝下和翻滚出现更严重的损伤 。
（3）滑雪属于高强度运动 ， 应在滑雪前进行心肺运动功能的评估 。
年龄大、心肺功能差、体力耐力不足的滑雪爱好者应遵循量力而行、循序渐进的原则 。
（4）患有骨质疏松、关节疾病的爱好者应避免进行滑雪运动 。
一旦滑雪运动损伤 ， 如何处理？
1.关节损伤急救处理
急性损伤应遵循保护、冷敷、加压包扎、抬高患肢的处置原则 。
2.肌肉痉挛处理
首先 ， 要注意休息与保暖 。 一般以与痉挛相反的方向缓慢牵引该肌肉可使其缓解 。
再者 ， 还可配合局部按摩 ， 严重时应及时送医 。
3.四肢骨折急救处理
应立即停止运动 ， 若有开放性伤口 ， 应先取掉伤口周围的异物并用纯净水或消毒液进行冲洗 ， 再用消毒纱布进行简单包扎避免伤口感染 ， 简单固定后及时送医 。 送医途中要动作轻稳 ， 防止震动和碰坏伤肢 ， 以减少伤员的疼痛 。
4.后期康复
进行相关检查后 ， 应及时前往专业医疗机构寻求康复治疗 。
滑雪虽好 ， 但一定要注意安全哦！
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来源：辽沈晚报 综合都市快报、科普中国

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