如果你想要孩子你必须健康地调整饮食 _生活百科

人的父母真的很幸福，没有经验的人永远体验不到其乐趣。但另一方面，这也是相当不容易的事情，其中的辛苦也是无法想象的！

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开始认为两个人的世界似乎缺少什么，如果有孩子围在自己身边一定很幸福。好了，你已经想要孩子了。那么，在培养小生命之前，我们想想该怎么办。
先问问自己，我准备好了吗？试着回答以下几个问题，虽然不能给出绝对的答案，但对自己有了进一步的认识，一定会有启发。
你人生最大的愿望是什么？
这听起来有点严重，但你可能真的需要仔细考虑。请记?。?不要因为现在的环境年龄、经济条件等而限制自己。广阔的天空想想怎么样？重要的是，如果你的头脑愿望与家庭和孩子无关，你必须慎重决定现在是否需要孩子。你有和孩子们交往的经验吗？你喜欢和他们相处吗？
对别人孩子的态度和对自己的态度不同，但可以作为有用的参考。
怎么看才能成为好父母？
这可能是你父母的重要指导。
小时候最好的回忆是什么？
多项调查研究表明，童年生活对人的一生影响深远，自然也与你对家庭的认识有很大关系。
你认为他们给你的最重要的东西是什么？
这些也许是你最想给自己的孩子。
【如果你想要孩子你必须健康地调整饮食】太好了。如果觉得自己已经做好了父母的准备，就开始怀孕前的防卫战吧。
如果想准备怀孕的话，预约3个月到1年的饮食健康调整，越早行动，怀孕的概率就越高。无论是对男性还是女性，饮食都与生育能力密切相关。夫妻双方都要坚持平衡饮食，提高怀孕的概率，提高生育健康婴儿的概率。
饮食习惯
饮食习惯特别喜欢某些物质(很多人都是这样)，必须调整。提出真正的建议:
减少人工甜味调味料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因可以降低妊娠能力27%)，停止饮酒，或者只是偶尔喝酒，停止服用各种兴奋剂，吸烟的话，请停止吸烟。以上物质和坏习惯对即将生育的婴儿有害。
补充营养素
通过均衡的饮食可以满足所有的营养需求，但过去可能出现贫血症状，有减肥、限制脂肪和动物性食物的经验，体内脂肪堆积过多等营养障碍。从优生的角度来看，女性身体营养不平衡会导致胎儿发育所需的营养素不足或过多，对优生不利。因此，女性在怀孕前必须全面了解自己的营养状况，必要时请医生帮助诊断，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量低的营养素。如果身体缺铁，可以吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等缺钙，可以吃虾皮、乳制品、豆制品等。
每天补充4毫克叶酸
叶酸是b族维生素，准妈妈体内叶酸不足是早产的重要原因之一。怀孕前三个月开始补充叶酸。胎儿需要叶酸，具有抗贫血性能，有效降低胎儿神经管畸形发生的概率，有助于提高胎儿智力，使新生儿更健康、更聪明。可以吃含有丰富叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。

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