1、多吃纤维素含量高的食物,如生菜、芹菜 。
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2、避免喝太多茶,不要吃巧克力和土豆 。
3、每天做一些轻微的运动,比如广播体操 。
4.养成有规律的生活习惯 。
5、早餐前喝热水 。每天至少摄取1500CC的水分 。
反应7:足部浮肿
对策:
1、限制盐的摄取,但无需限制水分 。
2、长时间站着,不要坐着,总是抬起脚休息 。
反应8:头晕
对策:
1、避免长时间站立,不要过度劳累 。
2、身体变换姿势时动作要慢 。
3、避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去 。
反应九:背痛
对策:
1、捡东西时不要弯腰,改用蹲下的姿势 。
2.使用腹带 。避免穿高跟鞋,举起重物 。
3、避免疲劳,最好每工作1小时休息10-5分钟 。
5、按照医生的指示进行产前运动操作 。
反应10:鼻塞
对策:
1、避免接触污染空气,室内有吸烟的人请立即离开 。
2、多喝水 。
【怀孕期间不要长时间站着坐着 以免浮肿】3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次 。
4、吸入热蒸汽 。你可以用热毛巾敷鼻子或吸入大量浴室蒸汽 。在脸盆里加入热水,加入一点迷迭香浴盐 , 把头和脸靠近脸盆,用浴巾复盖头和脸盆,用热水蒸汽薰衣草,效果也很好 。
小注意:芳香油浓度过高,有流产的可能性,孕妇请慎重使用 。习惯使用芳香油的人可以用同一成分的浴盐代替 。而且,请减少使用量 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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