1岁零3个月宝宝食谱

1岁3月的婴儿饮食刚开始从以奶主导的饮食搭配衔接到成年人饮食 , 这时能常期拆换食物种类及口感,大小配搭,以维持营养搭配 。1岁3月小宝宝合适哪些食物?
【1岁零3个月宝宝食谱】一、多吃蔬菜、新鲜水果 。小宝宝每日营养成分的关键来源于之一便是蔬菜水果,非常是橙瓜果蔬菜,如:番茄、红萝卜、油菜子、柿椒等 。能够把这种蔬菜加工成碎碎的酥烂的菜末炒过调料 , 给宝宝拌在饭里喂养 。要留意新鲜水果也应当给孩子吃 , 可是新鲜水果不可以替代蔬菜水果,1至2岁的小宝宝每日应吃蔬菜、新鲜水果共150-250克 。

1岁零3个月宝宝食谱

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二、适当摄取动物与植物蛋白质 。在肉类食品、淡水鱼、豆类食品和蛋类食品中带有很多优质蛋白,可以用这种食材饨汤,或用肉沫、虾丸、水豆腐、蛋羹等非常容易消化吸收的食材喂小宝宝 。1至2岁的小宝宝每日应吃肉类食品40-50克,豆类食品25-50克,生鸡蛋1个 。
三、牛乳中营养丰富,非常是含有优质蛋白质,有利于小宝宝消化吸收,因而这一时期牛乳仍是小宝宝不能缺乏的食材 , 每日应确保摄取250~500ml 。
四、杂粮精粮必须吃,能够防止维生素b21注意力不集中症状 。正餐能够吃软白米饭、粥、小馒头、小馄饨、小水饺、小包子等,吃得不过多也没有关系,每日的摄取量在150克上下就可以 。
1岁3月小宝宝辅食食谱标准


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