月经量少颜色发黑怎么办？对症疗法的三种食疗 _月经

女性月经量少，发黑是月经不调的症状。正常的经血颜色是暗红色，月经颜色深，月经颜色变黑是因为气滞血淤，经血在宫内堆积时间长，经常伴有痛经。那么应该如何调理呢?

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月经量少、黑色多发者:
1、通常气滞的人也有血淋淋的症状
2、劳动者
3、发生交通事故或受过内伤的人
4、经常吃冰或冷食的人，特别是经期
5、肩膀疼痛的缺点。
月经量少颜色发黑护理方法
1、饮食一定要谈清楚，保证血气流畅，特别是月经期间不能出现便秘症状。多吃桃仁、油菜、黑豆，有助于通气血。甘薯、芋头、蚕豆、栗子等容易膨胀的食物是不合适的。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和感情变动，月经期间有下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、愤怒、忧郁等现象，均正常，无需过度紧张。
3、内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。
4、月经期间身体虚弱，营养充足，营养不足气血虚弱，气血不足直接影响月经量少。有必要吃中药和补充血气的健康食品来补充血气。
对症调理的三款食疗
行气祛瘀食谱——砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。
效果:气醒胃，消瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
【月经量少颜色发黑怎么办？对症疗法的三种食疗】补充血气的食谱-黑豆枣汤
原料:黑豆100g，枣50g，糖20g
制作方法:将黑豆、枣适量加水，煮成粥状，加糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每天服用1剂，连续服用10剂作为疗程。
效果:益气养血，止痛，治疗血气虚弱痛经。
补肾食谱-阿胶枣乌鸡汤
材料:乌鸡、阿胶、黄精、稠、桂圆、枣、枸杞子、桑葚、姜飞水。
做法：乌鸡去除内脏和头尾，洗净;将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻;把乌鸡放入汤煲中，加姜飞水;用明火煲煮30分钟后，撇去浮沫，加入药材，温和熬煮3小时。起锅前加盐。
说明:乌鸡、阿胶、枸杞、稠、黄精、桑葚等食材可滋阴补肾。乌鸡、阿胶、枣、桂圆等食材也能补血养肝。
效果:有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明的目的。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女性来说，要多喝。

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