白领的工作区别于蓝领的最大特点就是脑力工作更多更主要 , 所以白领们要更注重补脑 。在日常生活中 , 不仅吃,而且喝也有助于提高头脑 , 为白领们更好的工作加油 。
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1、榴汁
榴中富含多种独特的抗氧化剂,有利于提高认知和记忆 。
2、茶
美国普度大学的研究表明 , 绿茶中多酚类抗氧化剂的茶素EGCG可以增加脑细胞 , 提高记忆力 。茶叶中还含有抗氧化剂 , 每天一杯红茶可以缩短大脑的反应时间 。
3、黑巧克力饮料
黑巧克力的重要成分中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少脑损伤 。
4、浆果果汁
黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接,预防早期大脑能力降低风险 。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善 。
5、姜黄茶
研究证实 , 姜黄中的活性物质姜黄素可以抑制认知障碍的发展过程 。
6、白开水
人体70%由水组成,多喝水有助于大脑获得更多养分,使大脑功能处于最佳状态 。正因为如此,当身体脱水时,大脑也会有困难和头痛 。
7、红酒
研究表明 , 像黑巧克力一样,红酒中也含有大量聚酚,有助于增加脑血流量,进一步提高脑力 。葡萄酒中的白藜芦醇也有利于大脑的健康 。但前提是适量饮酒,千万不要过量 。
8、胡萝卜和苹果汁
这两种蔬菜含有大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有助于改善大脑的健康 。胡萝卜的β胡萝卜素有利于眼睛健康,也有助于防止大脑退化 。苹果可以预防神经退化性疾病,包括认知障碍 。
9、椰汁和椰奶
经常喝椰汁、椰奶可以补充电解质、维生素和矿物质,促进血液循环 , 改善脑血流 。
【提升脑力可以喝什么?喝九种饮料可以提高脑力】如果整日繁忙沉重的工作让你觉得大脑不能负荷的话,不妨选择上面这九种饮品喝喝看,为身体补充水分的同时还能提升脑力 。不过在工作间期我们是不建议喝红酒的哦 。
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