血脂高会有哪些危害？血脂高的人饮食需要注意什么？ _血脂

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯，血脂高多是肥胖引起的。平时吃太多巧克力、动物内脏、油脂性高的食物，血脂高，头痛头晕，动脉粥样硬化和冠心病严重。一般来说，出现血脂增高的现象，大部分都是可以通过服用药物进行治疗的，但是在服用药物的同时，生活中应该注意什么呢？

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一般来说，血脂高的人在生活中应注意
1、戒烟。吸烟会导致脂蛋白脂酶的活性，提高甘油三酯，降低高密度脂蛋白胆固醇，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等，因此高脂血症患者必须戒烟。
2.限制盐的摄取。血脂高的人饮食应以清淡为宜，少吃咸食，以避免使血管硬化和血压升高，每天吃盐应在5克以下为宜。
3、少吃动物脂肪、动物内脏、肥肉。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化，如肝、脑、心等内脏尽量少吃。
4、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化为脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
5、限酒。饮酒后血压容易上升，心肌梗塞和脑中风的风险也增加。
6、少喝咖啡、茶。咖啡因会增加体内的胆固醇，在生活中尽量不喝咖啡和茶，注意不要增加血脂胆固醇。
【血脂高会有哪些危害？血脂高的人饮食需要注意什么？】7、可以多吃水果蔬菜和薯类食物。多吃蘑菇、木耳大蒜洋葱等，有助于降低血脂和胆固醇，改善动脉粥样硬化。

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