路面|每次都垫底？学学比赛的技巧吧( 二 ) 比赛|技巧|track|有利|变速器|旋-四川龙网

练习
在越野赛中取胜，要有一定的技术及技巧，但是要有能发挥这些技巧的体力。整个比赛过程中所能持续的体力将决定胜负。美国的正式比赛，通常连续骑1小时，精英的比赛则骑2小时以上。
练习时尤其加强登坡的练习。找一些能连续登坡30～60分钟的斜坡。 2～3个和自己水平差不多的骑手一起练习。
1、初学者应着重练习踩踏，以及提高脚的旋转数。经过努力能在平地上，保持80～100次/分的旋转数。
2、技术水平较高者，应提高体力，使用更重的齿轮。
越野用自行车的调整
1、根据下坡的路线状况，适当调整鞍座高低。假若下坡的坡度厉害时稍降低鞍座。
2、脚踏最好使用锁扣型。
3、握把的握力要好。若路面石头少时可使用细自行车轮胎。
4、下坡时会遇到有石头，或者裂缝等较难骑车的路面时，装上前避震不容易疲劳。
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