训练|雪上竞速的少女：告别“娇气” 走向自信独立( 二 ) 世界杯|比赛|妈妈|孩子|广州市-四川龙网

在滑雪梦与学习之间追求平衡
今年寒假，王涵之去了内蒙古自治区赤峰市喀喇沁旗一个滑雪场内训练。
“-26℃ ， 4000米， 25分56秒。 ”涵之妈妈这样在朋友圈记录。有时涵之冻得眼泪都出来了，但还是迈开第一步，坚持跑完4000米。跑完后，睫毛、眉毛上凝了冰花，妈妈形容“像冰墩墩” 。 “长跑时，我就想着如何超越昨天跑的成绩，跑完后也不觉得这是多累的一件事。 ”涵之说。
在涵之看来，高山滑雪是一项速度快、刺激、有挑战的运动， “滑完之后特别爽” 。目前她主要练习高山滑雪中的回转、大回转项目，技术性强，运动员要穿越旗门，于雪上竞速。
每个雪季都是珍贵的练习期，涵之的训练日程非常充实：早上6时45分起床， 7时晨跑， 9时至14时练习滑雪，接着便是午饭、网课。
如何在滑雪梦与学习之间平衡？训练期间，在“挤”出来的学习时间中，她发现自己的专注度提高了。 “以前学习的时候心是‘浮’着的，现在半天时间要完成一天的学习量，得把时间省着用，我也逼着自己提高效率。 ”涵之说，她的目标是成为像米凯拉·谢弗林一样的高山滑雪运动员，希望自己兼具知识文化与运动技能，用智慧去滑雪。
告别“娇气” 走向自信独立
高山滑雪对运动员的身体素质有一定要求，每天涵之都会练体能，做俯卧撑，晚上不超过21时睡觉，保证10小时睡眠时间。在妈妈眼中，如今她已告别从前的“娇气” ， “成了硬汉子。 ”
训练期间，涵之每天晚上还会写日记，复盘当天训练情况——突破了什么动作，哪些问题需要改正，明天又该怎么做。 “摔倒不是失败，真正的失败是内心放弃。 ”在反思自己存在的问题后，她写下这句话来鼓励自己。
曾经她总不相信，自己能超越雪龄比自己更久的对手。现在她说：“他们虽然滑得比我久，但我要争取一天的练习效果顶别人的五天，我相信自己。 ”
除了更加自信，她也在滑雪中慢慢独立。去年10月，涵之独自参加了粤港澳大湾区滑雪精英挑战赛。当时涵之爸爸因滑雪受伤住院，妈妈则在医院准备生产。和许多青少年滑雪比赛一样，这场比赛仅对参赛年龄做16岁以下的区分。面对比自己身高更高，年龄更大的对手，涵之夺下亚军。 “那次觉得孩子好像突然一下子长大了。 ”涵之妈妈说。
从前涵之跑4000米要20多分钟，如今最好的纪录是18分55秒。在涵之妈妈发布的视频中， 2月28日，赤峰市气温为-3℃ ，飘着鹅毛大雪。跑步时间到了，在雪中，涵之仍一步一个脚印，继续创新纪录。

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