|28岁北京肌肉教练火了，这胸肌是认真的吗？( 二 ) -四川龙网

身高184cm ，体重95公斤
如此彪悍的体型简直太有安全感了
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很多童鞋不知道的是
其实在几年前小哥就开始崭露头角
当时谢梓秋还为他拍摄过一组肌肉写真古铜色皮肤搭配劲爆肌肉
把男性身体的力量美展现得淋漓尽致▼

小哥94年出生，今年28岁
而他坚持举铁已经超过10年
从刚上大学开始他就慢慢接触健身当时他跟我们很多人一样身材瘦瘦的
后来通过日复一日的不懈努力
才最终实现了华丽的逆袭下面是他这些年的身材前后对比真是判若两人的节奏啊~
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所以不要再抱怨自己太瘦或太胖了
看看小哥这么励志的蜕变历程只要你肯吃苦并且坚持下去
身材变好就只是时间问题
而即使到了现在小哥在训练上
也没有丝毫懈怠，几乎天天都去锻炼各种大重量动作轮番轰炸尽情享受肌肉充血膨胀的酸爽▼

正所谓“物以类聚人以群分”
肌肉男身边往往围着的都是些肌肉男
小哥在健身房有很多好肌友
他们经常一起训练相互鼓励成就了更好的彼此
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细心的网友可能已经发现
小哥的胸肌简直到了逆天的级别
无论轮廓还是围度都堪称大神水平难怪健身房老铁们都喊他“巨乳哥”就问你有没有感受到压迫感▼

穿上训练T恤时
上围被硕大胸肌撑得非常紧绷
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脱去上衣后
两坨坚挺的胸大肌瞬间喷薄而出网友们的目光全被吸引走了
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颜值高身材好
小哥平时还是行走的衣架子
简约时髦的穿搭感觉就像职业男模一样▼

从当初的排骨弟到如今的大胸男
小哥的蜕变给我们做了最好的示范

在身材管理上可以永远相信自己是潜力股
通过坚持和自律让潜力转化为真正实力

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最后再为老铁们带来一组

超实用的胸肌轰炸训练教程
每周保证至少练一次胸
让你也拥有小哥同款傲人上围

NO.1 蝴蝶机夹胸
每组12次，做五组▼

NO.2 杠铃卧推
每组12次，做五组▼
NO.3 双杠臂屈伸
每组12次，做五组▼
NO.4 窄距推胸
每组12次，做五组
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NO.5 俯卧撑
每组12次，做五组
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这样的筋肉教练你给他身材打几分▼

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