|球员如何克服在面对不确定时的不安和恐惧( 二 ) -四川龙网

相反，把注意力放在现在而不是潜在的未来，是对付不确定性的一个非常有效的工具。因为就像我们说的，来自未知的最糟糕的焦虑不是会发生什么，因为我们不知道它会是什么，而是我们产生的期望。这存在于我们的内心，学会活在当下可以帮助我们减少面对未知事物时的焦虑。
这项工作我们可以独自完成，但如果有必要，我们不应该害怕或羞于向我们的教练、同事或心理健康专家寻求帮助。因为感到恐惧是很自然的，这时人类的本能。我们必须学会与恐惧建立一种健康的关系，不要试图躲避或否认它。只有接受它，拥抱它，我们才会开始理解如何与它相处，这样它才不会完全地击败我们。生活就是这样，有胜利，有失败，有未来，不管面对什么，不忧不惧。
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