“长跑王国”肯尼亚背后的秘密( 二 ) 几十年以来-四川龙网

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同样属于Kalenjin部族的基普乔格便是很好的例子，身高167cm的基普乔格下肢非常修长，同时常年保持较低的体脂率，同时良好的下肢力量为灵敏飘逸的步伐提供了基础。这种身材天赋让肯尼亚长跑运动员跑步经济性十分高效，从他们优美的跑步动作上，也很容易的能够体现这一点。
地理环境

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著名的“NNRunningTeam”长跑训练营位于肯尼亚西南部的卡普塔加特，该地区位于海拔2500米处，相较于平原地区，这里氧气含量相对较少，这些长跑运动员在这里训练，身体会发生适应性的生理变化，主要影响是能够产生更高浓度的红细胞和血红蛋白，这为训练者在回到低海拔比赛时提供了优势。

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训练营所在的埃尔多雷特地区，拥有良好的生态环境，这提供了优质的空气。
以及很多适合跑步训练的山地与土路，同时该地区的温度也非常适宜训练，这里全年白天气温在22-26摄氏度之间，夜间降至10-12摄氏度。正是由于这里得天独厚的地理环境使该地区成为长跑者的训练天堂。
运动员的职业精神

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东京奥运会的女子1500米冠军FaithKipyegon
世界上大多数的精英跑者在日常的训练与生活之中，一般都保持着良好的自律与专注。肯尼亚卡普塔加特训练营的跑者们在这方面可谓是尤为突出，为了能够完全的投入到训练中来，训练营里的跑者是和家庭分开的。
FaithKipyegon是两届奥运会的女子1500米冠军得主，同时也是位年轻的母亲，为了让自己可以完全专注训练，她选择把自己的孩子放在家中，所以大多数的时间无法和孩子见面。

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Kipyegon与女儿的亲子时光
Kipyegon说：“离开孩子肯定非常不舍的，但为了成为世界上最好的运动员，我不得不这样做。 ”
在训练之余的时间， Kaptagat训练营的运动员也没有浪费自己的时间，他们会专注于训练的其他要素，那就是恢复健康与营养。

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Kamworor与自己的孩子在一起
而已是5个孩子父亲的Kamworor说：“在这个训练营里，唯一的关注点就是跑步，没有其他的事情能使你分心。为了实现心中的理想，这里的每一个运动员都将自己100%的精力付诸于跑步训练中，并且他们为此付出了巨大的牺牲。 ”

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跑道上训练的基普乔格与队友
Kaptagat训练营每周都会进行一次30公里的长跑长距离训练，同时每月会有一次为40公里的长距离训练课，长距离训练通常安排在星期四早上进行。
另外这里典型的间歇训练内容是8x1600m和8x400m ，训练场地是一条古老的炭渣跑道，不过这丝毫没有影响运动员训练的效果和激情。

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基普乔格训练后与队友庆祝
毫无疑问，基普乔格是这个训练营中最成功的运动员，训练营的教练Sang说，基普乔格的成功最大原因并非来自他的天赋，基普乔格在训练营中并不是最有天赋的运动员，但肯定是最敬业的，训练时他总是第一个来，最后一个离开，这为其他的运动员树立了非常好的榜样。

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