参加过六年的马拉松运动 ， 郑效其从来不跟那些腿部肌肉发达、运动水平高的人比 ， 他最大的感受就是“不要跟其他人去比 ， 而是要自己跟自己比 ， 遇见一个更好的自己” 。
郑效其说：“跟自己比 ， 实际上就是一种自律 ， 你要遵守教练给你制定的科学合理的运动计划 ， 在锻炼自己身体的过程中 ， 让潜力一次一次被挖掘出来 ， 一次次有新的发现 ， 一次次超越自己 。 把自己的状态调整得越来越好 。 最后 ， 你会惊喜地发现 ， 原来自己有不可想象的潜力和能量 。 ”
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